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伴侣越来越不爱你，可能是你“教”的

壹心理 · 公众号 · 心理学 · 2024-09-13 10:56

正文

在关系里，爱和被爱这件事，大家都是泥菩萨过河，没有谁能拯救谁。

有这个感想，是因为读者@kiki的投稿。

曾经，她是在关系里特别没有安全感的人。

总会因对方的一举一动胡思乱想，时常陷入纠结内耗。

因为从小缺爱，总是期待有个人能降临“拯救”她。

带着这样的期待，她换了三四段感情，却是从一个火坑跳到另一个火坑，反复陷入“不被爱”的困境。

如今，kiki成了一个成熟独立的职业女性，也拥有了一段健康、稳定的亲密关系。

谈及自己的转变，她说：

“以前，我总期盼能从别人身上得到无条件的爱，可从没有这样的‘拯救者’。毕竟，我自己不先好起来，得到再好的爱也会烂掉。”

“但学了心理学，在自我关怀中给自己赋能，逐渐自我整合后，便不再需要紧抓他人索求安全感了。这种自赋予安全感的体验，很丰盈，很美好。”

今天，kiki将分享出自己的故事和方法，去告诉更多的朋友：

从小缺爱的我们，能够如何自我救赎——

上野千鹤子说：“女性如果精神贫瘠，执着于被爱，过于渴望被认可，那无论她享有各种能力和资源，都很难救她于困境。”

说的正是曾经的我。

30岁前的我，虽然事业发展得不错，但一碰上感情就会变得恨嫁且恋爱脑。

总盼着有那么一个人出现，把我从“苦海”中拯救出来。

期待他能给我幸福，给我温暖的家，给我无条件的爱。

很可惜，从未遇到。

因为缺爱，一点点的爱就能让我感恩戴德，把我久久地困在一段不好的关系里。

我总会一次次念着对方薄弱的爱，劝慰自己：“你看，他还是爱我的，这几次的伤害都不是故意的。”

可越是渴望，越是卑微，受到的伤害也越多。

无论再怎么小心翼翼地维持，每段感情的结局，都近乎相似的惨烈：

对方不是仗着我的退让，一次次地撩骚、劈腿，就是不愿再继续，冷暴力分手。

直到痛到极致，伤怕了，我才终于停下了“等爱救赎”的脚步，开始正视和咀嚼那些痛苦。

心理学家卡尔·荣格认为，人的潜意识总是想要平衡。

我们生命里反复出现的某些“症状”，或许是为了提醒我们——

有些东西一直被我们忽略了，它们需要被看见，被重视，被连接。

接触了心理学后，我才发现，那些我以为的，过往那些缺爱的经历造成的影响，多数仍处表面。

比如，谈及童年时，我总能清晰地说出父母是如何严苛地要求我、借冷暴力“恐吓”我的。

所以，我一直简单地理解，是父母的强压和忽视对我造成了伤害。

但其实，一直困住我的，可能只是过去的一件很小很小的事情：

7岁那年午觉醒来，家中空无一人，那一股铺天盖地的恐慌。

那时燃起「被抛弃的恐惧」，久久不能散去。

这份不安全感持续地影响着我的身心，我的关系互动模式。

当我借助心理学去重新整理、理解自己的过去时，缺爱的创伤才真正地被逐渐“消解”。

而改变和成长，也悄然发生。

以前，在亲密关系里，我总觉得，只要伴侣足够爱，足够体贴，我就会感到安全，感到被爱。

于是，总会在关系中退行到自己的心理困境。

渴望像孩子一样被照顾，很依赖对方，也很容易失望，所以总想紧紧抓住这段关系。

但这样的方式，只能让我暂时获得心理满足，从不是长久之计。

因为，没有谁会一直无条件满足我。

学了心理学后，我逐渐明白：

关系想要稳定、长久，更需要我有意识地给自己爱，自赋予安全感。

长期学习，我能持续地自我觉察；

通过和其他人的探讨和看见，体验到有支撑，被理解的感觉。

同时，我也努力在日常生活中进行自我关怀——

记录下一个个当下的、具体的被爱与被滋养的瞬间；

开始去接住自己的内在情绪，抱抱那个无助慌乱的内在小孩。

可以说，通过学习心理学，我开始完成有意义的自我觉察，做出与过往不同的选择。

比如，当我意识到自己总是忽略自己的感受，就开始刻意将自己放在第一位。

我成了“拯救”自己的那个人，能够自赋予令自己开心、让自己幸福的能力。

…………

通过@kiki的分享，我们发现，越来越多的人在心理学的陪伴、理解下，看清自己、拥抱自己、发展出更好的自己。

这背后存在着很多客观原因：

1. 随着国民收入水平的提高，人们对于精神领域的关注越来越多；

2. 互联网的快速发展，为寻找心理学课程、心理咨询提供了许多方便；

3. 心理学正作为一种实用工具，帮助人们在现实中更好地获取自己想要的东西。

但同时，我们也需要注意：

在没有正确指导的情况下，学习心理学是可能出现偏差的。

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编辑：小西

图源：图虫创意