夜读 | 最好的成长，就是每天进步一点点

睡前读一读书

很多人睡觉前都习惯刷刷手机，结果入睡时间一拖再拖。

不妨把书放在床头，每天睡前读一读，不仅能舒缓精神，还能滋养心灵。

重塑自己的第一步，从把握睡前的半小时开始。

早起半小时

早起看似只是一件小事，却能改变你的精神面貌。

你可以用这半小时，安稳地吃顿早餐、听听新闻或者规划下当天的安排，

元气满满开启这一天。

保持一定的运动量

能抽出固定时间去运动固然好，

能在学习工作的间隙保持一定的运动量也不错。

有条件的话骑车或是走路上班，坐久了起身做套健身操，

都是不错的选择。

每天学一点新东西

社会飞速发展，能持续学习的人才能跟上时代的脚步。

可以是系统地学习某种知识或是技能，也可以是利用碎片时间开拓视野。

保持学习的能力，才能拥有应对生活的底气。

今日事今日毕

你有没有发现，不管如何拖延，大部分事情迟早还得自己去做。

拖延，还白白增加了焦虑和紧张。

今日事今日毕，不仅能快速完成工作，

也能让你的精力完整地投入到下一件事情当中。

花一点时间打理自己

外表形象是人的第一张名片，也是我们当下生活的真实写照。

花一点时间打理自己，保持外表形象整洁、干净利落，你会更自信。

干净、得体的形象，也会为你加分不少。

把笑容挂在脸上

如果可以，尽量抚平紧皱的眉头，多一些笑容吧。

它不仅会让你更加积极乐观，也会给你身边的人带去温暖和力量。

请相信，你对生活微笑，生活也会对你微笑。

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