它被称为“金津玉液”，不会用太可惜了！

《东丘老人》
宋·文同

东丘老人眉有毫，皮肉光润牙龄牢。
自云新年九十九，须发白者无一毛。
问之吾术本无有，咽津纳息徒嘈嘈。
莫将元气佐喜怒，自然所得春秋高。

诗中提到东丘老人身体健康、益寿延年的方法是经常咽津纳息、保持心态平和。


咽津保健，益寿延年




什么是咽津保健？




咽津是我国古代中医养生保健术，深受古代医家、养生家的喜欢和赞赏。

咽津是通过舌抵上腭、叩齿、赤龙搅海等方式促进唾液分泌后，吞下唾液，以咽唾补阴精阴液、养生保健。

中医如何认识唾液？




在中医学里，唾液有“金津玉液”“神水”“灵液”等美名，被认为是人体重要的精微物质之一。

在五脏化液上，脾属涎，肾属唾。涎为脾液，使味觉佳，助消化；唾为肾液，滋肾水，又降心火。

《医方集解》提及“一身之水皆咸，惟舌下华池之水甘淡”。可见唾液的珍贵和独特性。

《内经知要》曰：“古人制活字，从水从舌者，言舌水可以活人也”。从“活”字看，口舌生津则气足神旺，生机勃勃。

《本草纲目》将唾液列为药物，书中记载唾液具有多种功用，如主治“疮肿、疥癣、皶疱，五更未语者，频涂擦之。又明目退翳，消肿解毒，辟邪，粉水银”。

现代研究发现，唾液具有多种酶、抗病毒成分等，能够助吞咽、消化和诊断疾病等。

医籍所载咽津的多种养生功效




唐代元稹《和乐天赠吴丹》：“委气荣卫和，咽津颜色好。”指出常咽唾液使容颜有光泽。

《痰火点雪》提到“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百体调畅，诸病不生”，强调了咽津有益五脏和祛病作用。

《诸病源候论》记载：“鸡鸣时，叩齿三十六通讫，舐唇漱口，舌聊上齿表，咽之三过。杀虫，补虚劳，令人强壮。”认为咽津具有杀虫、补虚劳、增强体质作用。

《友渔斋医话》载：“夜间设遇心火上炎，卧不能寐，漱津满口，作三次咽，如是数行，所谓华池之水，能降浮火。”表明咽唾滋阴降火，有助于安眠，但要注意咽津的次数。

综上可见，咽津是我国独特的祛病延年养生功法，应用简单方便，经常练习能够补肾健脾、身强体壮。咽津的保健、治病作用不容忽视。