十念摄心

一方面出声念佛，一方面听自己念佛的声音，同时心中最好是“十念记数”。这样，眼睛闭着、口念佛号、耳听自己的声音，心中专一地记数，这就是“都摄六根”。

当然，阿弥陀佛本愿的救度，没有丝毫的条件，未必非得“都摄六根”才能往生，只要“众生称念，必得往生”。但是，我们难得同聚一堂、共修念佛，若能专一，岂不是更觉得有法喜呢？

十念记数，如能计得清清楚楚、没有杂念，只要一次的十念或两次的十念，不知不觉中我们的上身就会平直端正，因为身心是互相关联的，如果我们的心稳定，气血也就稳定了；如果心寂静，气血也就畅通；气血畅通，上身就会自然平直。如果身体弯曲、头垂下来了，就表示，若不是昏沉，就是一面念佛一面想这想那的有杂念了。所以，从外表就可以看出他的内心。