有 践 行 有 同 伴 有 力 量
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2017
致所有我爱的人
：
每个人原本的素质和特性都具备
：
宁静、好奇、清晰、关怀、勇气、自信、创造、连接的能力
，
如果你没有感到这些特质的存在
，
是因为曾经的过往遮住或尘封了这些素质
，
我们需要的是清晰的知道
：
不论与己与人
，
这才是原本的自己。
在远离这些状态的时候
，
带领自己回归正途。这也是所谓修炼的路
，
直到我们从内而外感到富足快乐。
——海蓝博士
静观自我关怀线上八周课践行分享
@海蓝幸福家教练 海燕
早上做了两遍即时自我关怀
，
一次放松触摸。感受到背部像个冻坏的孩子
，
凉凉的、硬硬的
，
有被忽略后的冰冷也有对恐惧情绪的承载。
摸着它、抚摸她
，
怜惜它
，
渐渐地融化
，
放松、温暖与安宁萦绕
，
清晨这爱的早课开启新的一天
。
对那么多人在惺忪中起床
，
带着混沌、焦虑赶赴新的一天
，
升起慈悲
，
愿他们也能早日学会自我关怀
，
带着觉知与爱相约每一天。
🙏
@中国人民大学 晓丽教授
我一直想体验到身体是最智慧的
，
从昨晚生病到今早静覌我似乎有一些感悟可以分享。
昨天傍晚我坐校车回到家
，
突然一阵猛烈的头疼头晕袭来
，
无法抵挡。我只能躺在床上不敢睁开眼晴
，
伴随着一次次的呕吐
，
我感觉脑震荡般的难受。吃了布洛芬止痛药也都吐出来了。
在我最无助的时候
，
脑中浮现出海蓝的那句话
，
情绪和身体承载着最大的智慧
！
哦
，
如此强烈的身体反应不就是一种智慧的提醒吗
？！
这两天节奏太快头绪太多过于求全与自我关怀宗旨是不是背道而驰了
！
在期末超级忙碌的状态中我匆匆裏胁着一位需要关怀的加拿大姑娘走进了静观自我关怀八周课程
，
白天还在监考判卷子
，
晚上就进入
Zoom
上课了
，
还忙着课后分享不断涌入的超量信息。昨天早上静观后直接乘校车奔到学校
，
带领几位助教全力批改二百六十份期末论文
，
其间还为从外地赶来求助的一名青年教师做了一阵解除心理压力的梳导
，
送走她又立马上了
ZOOM
和自我关怀小组教师开小型会议
，
一中午未曾得半点闲暇。
难道你是金刚不坏身吗
，
我的老人家
！
