寒假减肥营学员总结|遇见更好的自己

本文来自于寒假减肥营学员——佳颖Ivy

图片发自简书App

上传完最后一次打卡记录，这21天也就结束了，很幸运在2017年的尾巴上遇见了你们。想要给每一段经历一个仪式感。那就好好的总结一下这21天。

加入减肥训练营，只是因为看到了一篇文章，觉得应该还不错，然后就参加了，没想到收获了好多。这21天是我减肥的第三个周期，习惯每天打卡然后在第二天看茜喵的点评，如果没有这21天我大概又会长胖了，毕竟我是一个自制力很差又有太多惰性的人，没有人鼓励和指导我肯定会坚持不下去。有了茜喵老师的指导和鼓励还有小伙伴们的陪伴，我的动力都增加了好多，因为有这么多人和你一起努力，我更要好好的坚持。

21天学会了几件事:

1.自身状态的调整。看一下我打卡的状态就知道，第二天和最后的几天是完全不一样的状态，最开始很抵触运动到现在的享受运动，时间就是最好的证明。

2.学会好好吃饭。经常精心去准备食材，然后拍个美美的照片，吃饭都有了仪式感。（就不写太多的理论啦）

3.记录体重。入营的21天养成了每天记录体重的习惯，初始体重66公斤，但是放假经常出去吃饭，体重长到了67.4公斤，正式关注饮食坚持运动是在打卡的第三天，现在的我64公斤，最喜欢每天起床看体重都会比前一天轻一点，最开心的是每天都有收获。

4.学会坚持。看了一下自己21天的打卡记录，每天都有变化，要是没有打卡，我自己都注意不到。