自我关怀倒计时2天｜不要等到70岁，你才想起爱自己

1

又至五一小长假，你想好自己的假期怎么过了吗？

去人山人海的景点，挤来挤去？

窝在家里，刷三天电视剧？

还是与朋友相约一起买买买，吃吃吃？

……

每次放完假，好多人都说：“休息了三天，怎么还比上班累？”

 那是因为：

假期本是一个加油站，

我们却没在里面加到油。

没有真正让内心充盈，没有真正爱自己，

给自己滋养。

2

什么是真正的爱自己？

喜剧大师卓别林在70岁生日时，发表了一次演讲，题为《当我真正开始爱自己》：

当我真正开始爱自己，

我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，

都只是提醒我：

活着，不要违背自己的本心。

今天我明白了，这叫做“真实”。

当我真正开始爱自己，

我不再渴求不同的人生，

我知道任何发生在我身边的事情，

都是对我成长的邀请。

如今，我称之为“成熟”。

当我真正开始爱自己，

我才明白，我其实一直都在正确的时间，正确的地方，发生的一切都恰如其分。

由此我得以平静。

今天我明白了，这叫做“自信”。

当我真正开始爱自己， 

我不再牺牲自己的自由时间， 

不再去勾画什么宏伟的明天。 

今天我只做有趣和快乐的事， 做自己热爱，让心欢喜的事， 用我的方式，以我的韵律。 

今天我明白了，这叫做“单纯”。

……

只有学会爱自己，我们才有余力去信任别人、尊重别人、宽容别人。

可是，我要怎样去爱自己？

爱所爱之人、做爱做之事……

这还远远不够

ღ 真正的爱自己，要从心开始

3

你可知道：在我们的内心都住着一个时刻关怀我们的妈妈；一个能够理解我们并愿意支持我们的挚友；一个为我们答疑解惑，指引方向的智者。

这就是我们自身最强大的力量：自我关怀。

自我关怀，就是在我们经历挣扎、失败、或感到无力时，能像对待最好的朋友或爱人那样，充满善意地对待自己。

这很不容易——实际上，只有20%的人能够做到，在我们遭遇严峻考验时，能够做到的人会更少。

我们总是问：“为什么是我？”

“我到底哪里做的不好？”

我们很容易地批评自己，

迷失在不断的反思和自责之中，

将自己隐藏在无尽的羞愧之中。

目前，已经有几百项科学研究表明，自我关怀对人的健康与幸福有很大的促进作用，包括改善心理和身体健康、改善关系、更多的关心他人、提高自我意识、情绪弹性（抗挫力）和整体生活满意度。

自我关怀也有助于降低焦虑、抑郁，以及压力和创伤带来的影响。

幸运的是：每个人都可以学会自我关怀。

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