白天总是昏昏欲睡,可能并非因为春困,问题出在睡眠质量上,睡不着Zzz 睡不好Zzz ,影响生活质量!有损身体健康!这可怎么办?《活到100岁》健康论坛6月20日邀请上海市中西医结合医院冯蓓蕾医生和上海音乐学院教授陶辛,讲述如何从生活中找回好睡眠。
上海市中西医结合医院的冯蓓蕾医生讲述了食疗、推拿、芳香疗法对睡眠的帮助作用。
除了食疗方,冯医生还揭密了帮助睡眠的几个助眠穴位。
上海音乐学院的陶辛教授从音乐的疗愈作用讲起,告诉大家好的音乐可以帮助进入到睡眠状态,而即便是那些听起来有些吵闹的音乐,只要使用得当,也能起到帮助睡眠的作用。
来自上海音乐学院的两位研究生梁媛和单澄分别演奏了大提琴独奏《天鹅》和古琴独奏《平沙落雁》。
两位音乐家的精彩表演,让听众不仅领略了音乐之美,也更真切地感受到了音乐的疗愈作用。
“活到100岁”
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