过度健身也是病，你的身体发出警报了吗？！

热爱健身

可以改善人的身体和精神状态

但如果带着速成的想法加重锻炼量

则很有可能运动过度

给身体造成巨大的负担

奥地利健美冠军安德烈亚斯

因健身过度而去世

经解剖发现多器官功能衰竭

肌肉极度发达，完全没有皮下脂肪

体内有20多种化学药物

运动时都有撑不住的时候，很多人往往不是选择停下来，而是抱着“ 人的潜能都是被逼出来 ”的想法，咬紧牙关继续运动，再坚持的过程有可能就对你的身体造成伤害。

急性肾衰竭

运动过量导致肌肉 易出现溶解现象 ， 肌红蛋白 会在肾小管里 形成结晶、阻塞 ，影响肾脏的正常运转。当其流入肾脏后会直接损伤肾脏， 造成急性肾衰竭 。

影响内分泌

通常控制身体激素分泌的是脑垂体，而运动过量时， 脑垂体的功能会被抑制 ，导致激素分泌受到影响， 身体疲劳、体力恢复差，甚至出现抽筋 。

引发心脏疾病

运动过量会导致肾上腺素分泌过多， 心跳急剧加快 ， 且 心脏供血功能也会受到影响 ，导致心脏出现疾病， 轻则心脏疼痛 ， 严重的甚至出现心脏跳停引发猝死 。

出现贫血

在运动过程中，身体会流出大量的汗液，就导致 血液里铁离子减少 ，从而造成贫血。所以有时运动过量会 头晕 ，就是身体贫血导致的。

造成身体脱水

身体汗液大量流失，同样还会造成水分流失，从而 出现脱水 现象，夏季因脱水 导致中暑 现象经常发生。

关节受到磨损

适量运动不会造成关节磨损 ， 若运动过量，膝关节、肘关节、踝关节等 发生碰撞的次数增多 ， 不可避免的造成关节出现磨损 ，而关节一旦出现磨损现象就很难复原。

总得来说，如果运动中出现 头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快和脱水 的现象，或 当晚睡觉出现 心情激动、睡不着觉 ，甚至突然被 抽筋疼醒 。

这就说明身体在向你抗议： 你该调整健身强度啦 ！