假期综合征 | 开学在即，山大人你焦虑了吗？

假期里，陪伴我们最多的不是亲人，而是手机，微博微信QQ，淘宝游戏视频，哪怕没网也要给爱机换一下字体主题。一个假期的“形影相伴”，很容易产生甚至加剧手机依赖症，回到学校，哪怕在自习也要不时看看有没有新消息……你，中枪了吗？

Tips：关闭相册看看美丽的山大校园，关闭电子书钻进浩如烟海的图书馆，和三五好友相约小树林面对面畅谈，充实的生活是手机依赖症的克星哦~

寒假期间吃喝忙不停，高糖分高油脂的食物更是给身体带来了庞大负荷，因此身体代谢紊乱，消化不良，甚至食欲不振，引起神经性厌食……你，中枪了吗？

Tips：厌食怎么办？莫方有山大食堂啊！清淡的小米粥，各式各样的蔬菜，缓解油腻的同时，重新赋予你好胃口。另外，多喝水也是有利于肠胃蠕动促进消化的哦~

长假在家，变身床栖动物+胡吃海喝=体质下降+体重上升，长假即将结束，你是否看着称上的数字沉默不语呢？每逢佳节让三斤的魔咒，你，中枪了吗？

Tips：胖了没关系，山大健身房欢迎你！健全的设备，舒适的环境，绝对让你乐意浑汗如雨，还你一个苗条的身形和健康的体魄~另外多去操场跑跑步也是有效的哦！

长假熬夜好像是必备一般，看书追剧玩游戏……不用早起上课的人们，彻底打乱了正常的生物钟。凌晨睡不着，中午睡不醒，你，中枪了吗？

Tips:晚上睡不着时，散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等都有助于睡眠哦。那早上起不来怎么办？你有闹钟啊！你有室友啊！你要上课啊！你要学习啊！你还要吃食堂的鸡蛋饼啊！想想这些，总会起床的。慢慢形成良性循环，就能找回正常的生物钟啦~

长假期间，被小说电脑手机侵占的脑细胞，可否还为专业知识保留一方天地？考试周期间突击搞明白的疑难问题好像又没有了头绪，上学期间“无所不知”的自己感觉很多知识都蒙上了面纱……学习效率降低，注意力不集中，你，中枪了吗？

Tips：其实知识都还在，就是长期不理它生疏罢了，山大的图书馆自习室随时为你敞开，只要多来几次，把手机关掉，很快就会回归学霸模式的！

假期结束前的一两晚，想到寒假过完马上就要上学，突然感到心神不定，或是失眠、胡思乱想，无法入睡，也不愿意为即将开始的学业做准备。放纵的心情怎么也收不回来，你，中枪了吗？

Tips：静心思考上学后应该做的事，使自己的心理调整到学习状态上，把要回学校的理由列一个表格：比如想看到宿舍里的那群人，想和同学们再一起组织活动，想和老师探讨有趣的问题，想吃食堂的饭菜，想在山大的路上走一走，想见大山……