静观自我关怀八周地面课 | 六城同步，超级福利，名额有限

海蓝博士 · 公众号 · 美文 · 2017-05-19 22:39

正文

我们对自己是不理解的，却无时无刻都在渴望着别人对我们的理解；

我们对自己是不够爱的，却无时无刻都在寻求别人对我们的爱……

你还在一遍遍渴望、期待、找寻、失望、伤痛、更渴望、更高的期待……

这样不断轮回的旅程么？

追寻不到，是因为我们在追寻的过程中，丢掉了我们自己。

我们要走过多少的苦痛和艰辛才能知道，我们所找寻的一直在自己的内心？

我们要经历多少的徘徊和曲折，才能走上关爱自己的旅程呢？

- 静观自我关怀 -

让我们成为爱的源头

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静观和自我关怀的有力结合

不仅会使我们的关系变好

也会使我们知道如何面对自己整个生活

什么是自我关怀？

自我关怀就是在我们经历挣扎、失败、或感到无能时，能像对待最好的朋友或爱人那样，充满善意地对待自己。这很不容易——实际上，只有20%的人能够做到，在我们遭遇严峻考验时，能够做到的人会更少。我们总是问“为什么是我？我到底哪里做的不好？”我们很容易地批评自己，迷失在不断的反思和自责之中，把自己隐藏在无尽的羞愧之中。

目前，已经有几百项科学研究表明，自我关怀对人的健康与幸福有很大的促进作用，包括改善心理和身体健康、改善关系、更多的关心他人、提高自我意识、情绪弹性（抗挫力）和整体生活满意度。自我关怀也有助于降低焦虑、抑郁，以及压力和创伤带来的影响。

幸运的是：每个人都可以学会自我关怀。

静观自我关怀

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课程背景

静观自我关怀自2009年由美国哈佛大学临床心理学家Christopher Germer博士和德克萨斯大学心理学家Kristin Neff博士联合创始以来，已成为全球最有效和最受好评的静观类课程之一。

在加州大学圣迭戈分校静观中心（UCSD）与静观自我关怀中心（CMSC）的联合推进下，现已发展为阶段认证课程。中国目前仅有两位经官方认证的静观自我关怀培训师，她们都在海蓝幸福家。其中海蓝博士为中国首位且是唯一的一位师资培训师，黄小玉是全球静观自我关怀认证老师。

2015年，海蓝幸福家成为UCSD和CMSC的全球合作伙伴之一，获许将《静观自我关怀》认证课程引入中国，包括第一阶段《静观自我关怀》八周课，以及第二阶段的六天师资培训课。师资课毕业学员将获得UCSD和CMSC联合颁发的、全球统一的《师资培训结业证书》，并可教授《静观自我关怀》八周课。在教授一定次数、接受UCSD和CMSC的督导，并经考核合格后，可获得《静观自我关怀师资认证证书》。
《静观自我关怀》八周课程期间，学员如果完整参加至少六次课程（静观日除外），并保证一定量的日常践行，即可获得由海蓝幸福家颁发的静观自我关怀第一阶毕业证，并可作为参加第二阶师资培训的基础之一。
目前海蓝幸福家已进行8次静观自我关怀工作坊，共培养出45名经CMSC（全球静观自我关怀中心）认可的正式老师。本期是海蓝幸福家进行的第9次静观自我关怀工作坊。

课程形式

课程形式为面授，共分为八周。外加一天静观日。
每周两个半小时的面授课程，不同主题践行活动。
课程将分布在六个城市进行：北京、杭州、郑州、青岛、哈尔滨、成都。您可以选择距离自己最近的城市。

课程时间

课程周期：6月20-8月25日。
每周具体课程时间，可以和当地的报名助理老师联系（在后文中）。

课程地点

地区	具体地点
北京	北京民族园假日智选酒店
杭州	杭州华辰银座酒店
郑州	河南郑州未来路73号（未来路与中州大道交叉口）
青岛	青岛武昌路3号武胜关度假酒店
哈尔滨	哈尔滨市南岗区江南国际公寓15楼E座（1505）
成都	成都铁像寺水街（轻安）