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手上有个救命开关!86岁老中医每天按一按、甩甩手,心脏、血管健康~

养身厨房  · 公众号  ·  · 2019-10-28 17:07

正文


本文指导专家:

辽宁中医药大学校长 石岩


真人案例


2017年9月11日,石校长在火车上听到广播,说八号车厢有一位乘客晕倒在过道上了。石校长当时就赶过去了,发现这位乘客已经呼之不应,处于昏迷的状态。



石校长和众人把他扶到座位上,扎了一个针灸,扎在内关穴和水沟穴。没过多久,这位乘客就逐渐清醒过来了。



针灸其实不仅能急救,对日常养生保健也有很好的作用,但是针灸的操作方法较为困难,所以我们可以变成穴位按摩,也能达到同样的功效。




心脏、血管好不好,看手就知道



人体的手通过血管经络、神经和五脏相连。血脂高、血压高,血液循环就不好,手上就会有青筋突出来。


1

心脏好不好?


心脏有一根冠状动脉从大拇指根部中间分出:


  • 青筋 隐现 的, 症状较轻

  • 如果慢慢地 凸出来 ,说明病情 比原来严重了

  • 如果 青筋增粗且很长 ,说明 病情较重



2

血管好不好?


手背部的青筋,常常被作为血管硬化的一个重要的提示信号。

  • 动脉硬化 ,血管就会 发青增粗

  • 血液循环出现问题,有 血淤 了,血管就会 鼓出来




每天这样按,心脏、血管更健康



石校长从小体弱多病,但是通过中医养生现在身体非常健康!

现在老年人常年坐着、活动少,石校长教了5套简易的手部操,随时随地保护心血管健康!




1


调节心脏、睡眠的手部动作


【劳宫穴】 手微握成拳,中指的下端就是劳宫穴




【神门穴】 腕横纹的内侧掌根部



这两个穴位属心包经, 心脏不好,容易失眠、多梦、眩晕 的人,可以推这两个穴位作为日常保健。




2


调节血压的手部动作


【阳谷穴】 腕横纹和赤白肉际的交叉点



经常按摩这个穴位,可以辅助降压。



3


改善肺功能的手部动作


秋燥容易伤肺,这三个穴位都属于手太阴肺经,咳嗽、气短、咽喉痛时,都可以按摩它们。

【少商穴】 大拇指指甲的边缘




【鱼际穴】 大拇指的掌指骨终点



【列缺穴】 手腕高骨最高的位置



动作要领: 十指交叉,用大拇指向前推。一个穴位推15到20次,微微感到酸胀即可。




4


调节胃肠功能的手部动作




【二间穴】 第二掌指骨关节,前面凹陷处就是二间穴




【三间穴】二间穴后面是三间穴



【合谷穴】第一指节的前端就是合谷穴



这三个穴位属大肠经,有便秘、泄泻等胃肠问题的人,都可以推这三个穴位。




5


缓解腰膝酸痛的手部动作




【后溪穴】 微握拳,在第五掌指关节下的凹陷处




经常按摩这个穴位能强腰背,缓解腰膝酸痛。




这5组保护心血管、调节身体的手部操 大家都记住了吗?

怕忘记的的话可以 收藏本文,随时拿出来练习哦~


最后大家再来跟小厨复习一套, 国医大师教的甩手操吧!



86岁国医大师甩手操



李老早年驼背很严重,后来坚持锻炼,用甩手通背操,不仅治好了驼背,还能治疗腰肌劳损、腰间盘突出。


动作要领: 肩膀放松拍打身体疼痛的地方。


用一只手捶前侧,另一只手捶后背脊椎,尽量往上捶。 站直捶打8-10回,再弯腰网上捶打8-10回,最后往后仰捶打腰部8-10回。



功效与原理: 通关捶打,运动关节,从而使得关节自身进行调节。


整个腰椎、颈椎都拍打活动到了, 腰背肌劳损、脊柱炎也就改善了,也不容易骨质疏松了。


心脏、血管好不好,看手就知道

平时多练练手部按摩、甩手操

不花一分钱,身体更健康~







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