在健身人士眼中，
清爽的沙拉最撩人了。
但是关于沙拉的 2 大误区，
不知你中枪了没？
误区1：沙拉吃不胖
提起沙拉，大多数人会认为它就是减脂餐的代表，是一个吃肉也能瘦的神奇存在。只吃草太丧太寡淡，但有了一口好吃的沙拉酱，就算是盘子也能一起啃进肚里。这时候，就要小心掉进沙拉吃不胖的陷阱。
在英语中，沙拉酱叫做 salad dressing（沙拉调味品），不只是局限于“XX 酱”的叫法。一切能拌菜或调味的料汁，不论是液体状、还是半固体浓稠状，都可以被称为“沙拉酱”。
沙拉酱可简单分为两大类：
油醋类（vinaigrette）：主要由醋、油脂、香料、盐组成，是液体状。
奶油类（creamy dressing）：主要以蛋黄酱或酸奶、酸奶油等为基础原料，是半固体浓稠状。
同样是沙拉酱，热量的差别却相当大。所以选对沙拉酱是关键，一不小心就会减肥不成反增肥。
What？！
吃沙拉酱=吃油！
你知道吗？沙拉酱的制作过程就是，油类与鸡蛋黄经充分搅拌后，发生乳化作用，成了味美可口的沙拉酱。也就是说，一口沙拉酱，吃到肚子里面的其实都是油！！所以你知道为什么沙拉酱热量这么高了吧！
生活中要避开看得见的高油脂食物是相对容易的事，比如：肥肉、色拉油；但是要避开那些看不见的油脂就比较困难了。
减脂，其实没有绝对不能吃的东西。关键都在于具体食用的量能不能把持住。既然走上了减脂之路，吃沙拉时，就要多注意以下几点：
❶ 尽量选择油醋类沙拉酱，避开奶油类沙拉酱。
❷ 选奶油类沙拉酱时，食材蘸着酱吃，好过全部拌着吃。
❸ 尽量挑选低卡沙拉酱。
❹ 酸奶、柠檬汁，都可以当作沙拉酱用。
❺ 量是关键，建议一餐不超过20 克。
误区2：沙拉酱热量奇高，那就干脆不吃沙拉酱！
其实沙拉酱也有好处，就是在拌菜的时候，会在食材表面形成薄膜，防止蔬菜和水果中较脆弱的营养成分在空气中被氧化破坏。而且某些有益身心的绿叶蔬菜，其实生吃并不是特别好吃，但是营养师和妈妈都逼自己吃蔬菜怎么办？那就需要低卡沙拉酱来拯救了！
低卡沙拉酱不好吃，
好吃沙拉酱不低卡？
我们不相信这句话！
今天睿健商城为大家精选了
3款低卡美味又高颜值的沙拉酱
每盒里面有 12包沙拉 ，
每包仅有 15克 ，方便携带，
从分量上从成分上控制卡路里的摄入。
做到真正的美味又低卡
米有jiang 精选初榨橄榄油 。相信大家对橄榄油都不陌生，它被很多营养学家认为是迄今所发现的油脂中，最适合我们人体吸收的食用油，富含单不饱和脂肪酸，在生产过程中没有其他化学处理，所以它里面所有的营养成分仍是完好的哦，也不含胆固醇，人体的消化吸收率高达94%左右。
值得一提的是，米有jiang中的意式黑醋调味汁的热量仅有47kJ/每100g ，仅是市面常见同类产品的6分之一，每天食用黑醋还可 调节肠胃 。
米有jiang共有3种口味
| 米有沙拉の灵魂之 |
和风芝麻酱
Seasame Dressing
#我和我最后的倔jiàng——这次用完下次就没了#
和风芝麻酱 精选颗粒饱满的健康白芝麻，低温焙煎，保持浓郁的芝麻清香。又加入秘制酿造酱油使芝麻酱的口感层次更丰富，质地更细腻。
适合搭配蔬菜、肉类，制作沙拉或者做菜品调味点缀用。
“超百搭，吃不腻，咸香适宜，浓稠度刚好！”
※ 特色原料 ※
芝麻，鸡蛋
※ 口味※
香滑浓郁，整体口感温润舒心
※ 适合搭配※
蔬菜、肉类
※ 保质期※
3个月
※ 贮藏条件※
常温2-28℃通风阴凉干燥处密封保存
（亦可冷藏）
※ 营养成分表 ※
| 米有沙拉の灵魂之 |
意式黑醋调味汁
Balsamic Dressing
#人在jiāng湖漂，全靠表情包——还得有红包#
意式黑醋调味汁 精选特等葡萄，液态发酵，酿制成葡萄酒醋，口味更新鲜清爽。入口果香浓郁，酸度醇厚温和，浓稠适中。
适合搭配蔬菜、海鲜，加在沙拉中，美妙的酸甜即在舌头上绽放，勾起人们的食欲。每天食用黑醋还可减脂调节肠胃。
“只需一秒就能变身专业大厨的感觉真是太棒了！”
※ 特色原料 ※
葡萄酒醋
※ 口味※
口感清爽，热量较低
※ 适合搭配※
蔬菜、海鲜
※ 保质期※
3个月
※ 贮藏条件※
常温2-28℃通风阴凉干燥处密封保存
（亦可冷藏）
※ 营养成分表※
| 米有沙拉の灵魂之 |
法式蜂蜜芥末酱
Honey Mustard Dressing
#天将jiàng大任，必先饿其体肤——再吊其胃口#
在巴黎靠近卢森堡公园复古市集的一家面包店，米有jiang学到了女主人融合尼斯沙拉与老面包的特制酱料——蜂蜜芥末酱，于是回国后研发出 法式蜂蜜芥末酱。蜂蜜悦食，芥末提神，酸甜柔情，质地细滑，甘而不哝，辛而不烈。
适合搭配蔬菜、肉类、海鲜，解腻开胃，口感丰腴，不论加在什么沙拉中都会使人食欲大增。
“当重口味遇上小清新，万万没想到可以如此搭！”
※ 特色原料 ※
芥末籽，蜂蜜，柠檬汁
※ 口味※
口感丰腴，解腻开胃
※ 适合搭配※
蔬菜、肉类、海鲜
※ 保质期※
3个月
※ 贮藏条件※
常温2-28℃通风阴凉干燥处密封保存
（亦可冷藏）
※ 营养成分表 ※
| 米有沙拉の灵魂之 |
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（青海、西藏、新疆、内蒙古不包邮，仅限大陆地区售卖）
活动时间：8月14日-20日
3种口味，
搭配不同菜谱，
每天每餐换一样，
方便、低脂又美味！
