按摩瘦脸听着就没谱，可是脸真的变小了是怎么回事？

这次说说“瘦脸”这件事。最后会附赠一个按摩瘦脸的方法，这个方法虽然效果不及整形那么明显，但是它有一个很大的优势：成本低，易操作，见效快。能有多快呢？几分钟吧！那么请先看我说点没用的

肌肉的体积也影响脸型，肌肉是个用进废退的组织，使用强度越高，就会越粗壮，反之就会纤细，比如“瘦脸针”就是松弛“咬肌”使之萎缩。

咀嚼肌示意图

除了这么激烈的方式外，少用这块肌肉也会让它逐渐萎缩从而减小体积，比如吃流食。可是当你为了脸小而变得连咬苹果都费劲的时候，这么做真的值得吗？觉得不值的我不想谈这部分。（严肃）

脂肪体积大才是真正的“胖”，人瘦下来脸自然就小了。

日本演员松山健一增肥前后 。

想瘦的话最激烈的方式当然是直接把脂肪抽走啊，不想那么激烈就科学控制饮食加适当的运动，然而饮食控制加运动的话题是在太巨大了，所以这次不谈这部分。（微笑）

我们的头面部还有很多重要的东西是即便占了体积也不能剔除掉的东西，比如：

脸蛋里可不仅仅是肉而已，结构复杂且精密，随变去掉一块还指望不影响正常生理功能就不太现实了，所以这也是面部整形手术的难点与风险隐患。

在说了那么多没用的之后，该说点有用的了，既然标题是瘦脸，怎么可能不教给大家一个瘦脸的方法呢！我们重点说组织液，也就是水分这部分——所以其实这部分是“ 消水肿瘦脸 ”啦。（有没有听起来很耳熟！）

身体内水分充足是好状态，但是总会有一部分人体内水分多到引起我们的不快，我们也称之为“水肿”。体内的水分多少与钠离子的水平有很大关联，为什么高血压肝腹水之类的疾病都要病人限制吃盐（或者说限制摄入钠）呢？ 体内钠离子的浓度越高，就会潴留更多的水 。

我们喝了茶或咖啡后尿会多，就是咖啡因的功效。咖啡因能减少钠离子的重复吸收，降低了钠在体内的浓度，身体潴留水分的能力降低了，也就是利尿了。不过这些食品所造成的利尿作用能让你减少的体积只是暂时的。如果不控制钠摄入的话，最终水分还是会潴回去。所以吃得清淡一点是有利于消水肿的。

除了 钠水潴留引起的水肿 外，还有由于 体位因素造成的潴留 。大多数时间我们都处于站、坐姿态，所以体液由于重力的关系水肿大多发生在下肢。可是当早上起床时，通常上肢和头面部也会有水肿，那是因为平躺状态下集中在下肢的体液不再被引力向下坠，所以上半身也会有“充水”，据说宇航员在失重状态下脸都会变大，所以如果只是早上起床那一会儿脸很肿，一般不用在意。

除了受重力影响外，还有一个因素会影响水分是否在我们头面部停留，就是循环因素。