最近，以苏敏为原型的电影《出走的决心》，以及两档脱口秀节目，都讨论了很多女性的困境和觉醒。
看这些作品，我都深切感受到：困境太多太窒息，女性出走，没那么简单。
当脱口秀演员唐香玉再次讲到她被催婚的遭遇时，马伊琍点评道：希望看到你是如何走出困境的，如果能见到你走出来，你会给大家更多激励。
而对此，唐香玉很真诚地回复：
我也是觉得我应该有更大的视野
但我好像被困住了
我觉得女性
不应该被困在这些事上
所以我现在在努力地打破它
这一刻，“希望女性出走”和“女性实际很难出走”，形成了一个僵住的局面。
我能理解点评老师的心情，同样作为女性，她们期待唐香玉能走出来，陪着更多女性一起超越困境。
但同时，作为一名咨询师，作为一名女性，我非常能理解“她暂时走不出来”。
因为走出来，真的不容易。
甚至可以说，很多女性的一生，是被持续困住的一生。
也因此，我想写这篇文章，和大家一起去看看：
女性出走，有多难？难在哪？
女性被困在哪里，又如何解困？
女性成长
不亚于一部困兽出笼斗争史
这部斗争史，都是由一个个煎熬辛苦的事件构成。
很多人了解到苏敏，是从她56岁离家自驾游开始。
但她的困境，贯穿了整个前半生。
首先，是受困于原生家庭。
作为长姐，苏敏从小就要照顾三个弟弟；
成年后，因为要供弟弟读书，她不得不放弃大学梦，辍学打工；
后来，弟弟开了家具厂，她白白帮忙了两年，一分钱都没拿……
如此照顾，并没有让她获得更多的看见和爱。
弟弟们从不感激她，虽然妈妈曾和她说过“你是我唯一的女儿，我肯定会更宝贝你”，但真正遇到问题，她永远都是向着弟弟们。
这是很多女孩的原生家庭缩影：
被规训要无私为家庭奉献，但眼前这个家，不会在她困难时为她考虑，甚至不会因为她的牺牲而愧疚。
她，其实并没有一个真正意义上的家。
那怎么办？
到了年龄，周围人的催婚，加上对家的渴望，结婚变成了很多女孩自然而然的一个选择。
但它也常常成了，女孩要面对的第二个大困境。
苏敏也曾以为结婚了，就能摆脱劳累的生活，但事实上，婚姻给她带来了更大的劫难。
丈夫婚内实行AA制，从不分担家务和家庭支出，日常处处打压她。
而她为家庭日夜操劳，每个月收入一千多块，要拿一半给女儿花销。
从小无私奉献给原生家庭，长大后为婚后家庭劳心劳累，这样压抑的日子活久了，她患上了中度抑郁，并开始自伤。
她说，我在手腕划了两道，在胸口捅了三刀。
她说，在捅的时候，没有痛感。
因为人对生活没有盼头的时候，唯一想的就是解脱。
但即便如此痛苦，她也一直没有离婚，因为第三个困境已然到来——
当了母亲后，就会担心：孩子怎么办？
女儿上学了，她担心离婚后，丈夫不给女儿抚养费；
女儿到适婚年龄时，她担心离婚后，女儿不好找对象；
女儿生了双胞胎后，她担心丈夫会连累女儿，所以即便女儿劝她，她也没有主动提出要和丈夫分开。
直到把外孙送去幼儿园的第二天，她拿着攒了很久的1万多块钱，买了各种装备，把车变成一个移动的小家，开始了自驾游。
那一刻，她好像才真正能回归自我。
做自己之后，就算出走成功了吗？
自我意识的觉醒，一般是在痛苦之下发生。
但觉醒之后，现实的痛击并没有消失。
出走几年后，苏敏看到了更多可能性，也越来越意识到，短暂的分离无法真正解决两人关系的难题。
于是，她终于提出了离婚。
但新的困境又来了：丈夫不配合，反复拖延，最后还提出要50万作为离婚条件。
直到今年7月，也是在苏敏出走的第四年，通过调解和律师的帮助，她给丈夫16万，完成了离婚。
她说，我自由了，我不用担惊受怕，不用怕他道德绑架我，也不用害怕他什么时候提出离婚，分走我账号的一半所有权。
她说：“16万买我一个自由”
而此时，她已然60岁。
这样就结束了吗？
现实和关系困境处理好了，还有创伤疗愈的困境。
《出走的决心》上映，苏敏去看了两遍，都看哭了，尤其是在女主角捅自己胸口那一段。
她说，现在回过头看，一切都过去了，但在夜深人静的时候，才会发现这段经历，对于我、我女儿的伤害，早已刻到骨子里。
后来主演咏梅和苏敏对话，再次聊到亲密关系，咏梅问她还相信爱情吗？
苏敏笑了一下，然后低下了头，说：可能以前太相信了吧。
在60岁的年纪，她已经不再奢望所谓对的人。
苏敏的前半生，可以说是一段相对漫长的出走史。
但同样的事情，还在年轻女孩身上上演。
唐香玉今年三十岁，光是走出“催婚困境”就很难。
现在她事业有了起色，还是躲不过过年回家，三姨直接带着相亲对象去她家，她只能被堵在里屋里装睡，不敢睁眼。
她在脱口秀上多次强调不要再催婚，但现实是依旧被很多人催婚，她的反抗就像无声的呐喊，从未被听到。
所以，出走，真的很难。
家庭、社会、职场、婚姻、育儿、自我、创伤，每一步都是困境。
也正因如此：承认难，对我们而言很重要。
因为只有承认了，才能蓄力，才能预期到没那么容易，才能体谅一直出走不成功的自己，才能给在艰难困境的自己一些共情和理解。
困境在哪？难在哪？
承认出走很难，已经是很大的一个解脱。
下一个困惑也会随之而来：
我们，究竟难在哪？
我们，到底被困在哪？
我认为，心理因素占很大一部分。
难在：女性，内化了很多外界的压迫。
在《女性主义疗法》中提到：
大多数痛苦的根源，是被当事人内化了的压迫。
举个例子。
一般来说，外界伤害了我们，如果我们相信人人平等，那我们会为自己维权，甚至会反击。
但如果从小在一个压迫的环境，周围的人一边伤害我们，一边给我们传递这样的声音：你那么糟糕，活该被打被骂被抛弃。
那年纪小的我们，就很容易纯真地相信：他们说的是对的。
在相信的那一刻，内化就完成了。
一个内化了“我被伤害是我的错”的人， 在遇到暴打时，根本意识不到自己是可以反击的，她们甚至觉得这是自己的问题。
压迫，经由受害者的内化，形成了一个坚固不摧的闭环。
这是出走最难的地方。
而解法也在这里。
意识到内化了哪些压迫，我们才能知道，自己被困在哪里。
在我看来，至少有两重压迫，从里外两端，困住了女性们。
对内，是对自我的压迫。
在自我层面，内化了“我天生麻烦遭嫌弃”的压迫。
很多女孩，伴随着大人的失望表情，出生到这个世界。
她会敏锐地感受到“我不受欢迎”。
随后，大人们因为生的是女孩，会把很多不耐烦、挑剔、愤怒，都指向这个孩子：
你知道养你要花多少钱吗？
你一个女的，就该多懂事！
你将来还不是要嫁人的！
顺着这些压迫，女孩内化了一个逻辑：我不好，我很麻烦，所以我才被嫌弃。
而她会怎么做呢？
她们只能抱着求生的本能，开始看父母眼色和需求，无私为家庭奉献自己的劳动力，为大家提供情绪价值，努力做到优秀，让周围的人容得下自己。
但她很难意识到，这些劳动很有价值，这些优秀很不容易。
因为，劳动是她被正常对待的入场券，优秀是她获得平等要做的努力。
并且，当被嫌弃成了人生底色，那女孩们做再多，也会觉得自己不够好，因为总有可以被嫌弃和挑剔的地方。
也因此，这些女孩们即便很不普通，也很难真正地自信。
对内，自我压迫
对外，不能上桌
对内，我们内化了“我糟糕和麻烦”；
对外，我们也在压迫中，内化了很多恐吓和暗示。
出走的路被堵住了，因为我们内化了——女的，不能上桌。
在这背后，第一层压迫是，暗示你是女孩，所以你没得选择。
就如同家族聚会，家里男性一张大桌，女人孩子一张小桌。
女人们忙前忙后，把大小桌准备好后，男性入座大桌，开始谈事业谈世界，女性在小桌上，照顾孩子、聊家务事。
并不是说大桌就一定是好的，但是一句“你们女人去那桌”，从一开始就断绝了女性选择的机会。
这种压迫，就是一种身份限制，限制了女孩不能做什么事，没资格做什么事，这种强烈的理所当然的限制，会让女孩们内化成：我天生不配得到什么。
顺着这个内化的信念，她们慢慢地不再去争取。
第二层压迫是，暗示你是女孩，所以你不适合。
有个姐姐和我说，当上公司管理层之后，她细细体会了上桌的累和不容易。
她发现，当管理层并没有那么累，比在家里忙前忙后还要被嫌弃轻松多了。
但累在哪？
累在于上桌之前，他们早已约定俗成地认为：
女孩子再怎么拼，也拼不过男孩子；
女孩子最好的归宿，就是嫁个有钱人……
累在于上桌之后，他们总会虎视眈眈地盯着你：
你就是个女的，能做出什么成绩？
早说过你不行的，非要占个位置；
在这样的压迫下，女孩要么真会觉得自己不适合上桌，要么需要消耗大量的精力还有做到极致优秀，才有可能突破现实和心理上的阻碍，然后再去做自己想做的事。
第三层压迫是，暗示你身为女孩，能上桌是品德有问题。
我以前不理解，为什么有些事男性可以做，女性不能做。
周围的人都说，女性不能太贪心，太有野心，否则找不到人嫁。
长大之后，我才知道这背后的压迫是：
女孩子要懂事，不能给这个世界制造麻烦，不能形成竞争，也不能太努力太有想法，不然会威胁到别人轻而易举拿到的资格。
这些人品的规训，一直伴随着女孩们的成长。
这些上桌的舆论风险，就像紧箍咒一样，在每个上桌的瞬间，让女孩感到压力和头疼。
也正因此，这些困境，需要被说出来。
这些压迫，需要被说破，才有机会不被内化。
那如果压迫的内化已经发生了，怎么办？
破除内化，从压迫中走出
因为内化了这些压迫，堵住了思想，堵住了出路，所以出走很难。
在这种情况下，很多人最后出走，不是因为想清楚了，
而是因为太痛苦了，要自救，所以不得不冒险出走几步。
所以出走五部曲，从不管不顾的自救式出走开始。
第一步，相信自己的痛苦和直觉，先走一步。
苏敏曾说过，当面对困境和抑郁，庆幸的是，我在选择继续被伤害，还是选择走出去时，选择了先走一步。
怎么走？去上学，去上班，总之，不要呆在原地。
一方面，外面的世界，人和人之间会有保留一定的体面，并且会有机会看到不一样的世界。
就像脱口秀演员山河说到，自己长得比较胖，总被爸爸说大盆脸，她很生气，但爸爸说：这点承受能力，到社会上怎么办？
山河马上反驳说，社会上没这么说话的，你走在路上的时候，不会有人突然来一句，大盆脸。
另一方面，痛苦有时是在提醒我们救命的，如果持续地感到痛苦，那一定是有压迫和伤害在悄悄发生，只是我们一时半会想不明白。
因此，如果一个地方让你痛苦，走，走，走！
第二步，如果走不好，没关系。
出走会遇到很多声音，有的声音会说：不要重复痛苦，快点走出来。
但事实是，这么多内化的压迫，这么多困境要面对，这么多痛苦要承受，我们没那么快走出来。
而在这个过程中，反复咀嚼、体会、诉说、澄清、想清楚，是常态。
还有的声音会说，你走歪了，你走错了。
但事实是，我们就是出走的新手，我们很陌生，没有人教我们怎么走，就像小婴儿一开始走路，就是会跌跌撞撞，容易出错。
不熟悉的出走有时就像是一本错题集，试错多了，领悟多了，就会慢慢好起来。
第三，怀疑压迫，松动内化。
出走到一定程度，看到的世界多了，会有一些怀疑和松动发生。
有很多朋友和我说过，她们发现“不对劲”，是因为谈了恋爱，看到伴侣们如何被养育，如何去对待他们自己，以及如何在某些部分上，被这个世界善待……
当这样的经验累积多了之后，我们也会像苏敏自驾游接触外界一样，开始产生同样新的思考和松动：
同是作为人来到这个世界上，
别人能够拥有的，为什么我不能？
别人能够自己做主，为什么我不能？
由此，我们就可以开始下一步。
第四，反抗压迫，捍卫自己。
这个阶段，最难，也是最不可避免。
当我们内在发生松动，我们会有很多愤怒，开始不再乖乖被压迫。
而随着觉醒出现，我们也会面临新的挑战。
他们不仅会否定我们的痛苦，还会理所当然地忽略我们反抗的声音。
而且当他们发现，原本懂事听话的我们不再想牺牲时，他们会用各种各样的方式把我们拉回来。
比如评价我们自私、威胁要断绝关系等。
我们可能会因此陷入内疚不安，以及有种被绑架和胁迫的感觉。
但如果把时间线拉长，我们会发现：他们就这么几招。
并且在这个过程中，这些威胁和评价的杀伤力，也会越来越低，它们再也恐吓不了你了。
最后，超越压迫，走向自己的生活。
超越压迫，这四个字说起来简单，
但实际上要体验漫长的抑郁、愤怒、反抗、挣扎、愧疚、整合等历程。
女性成长之路，都是几年几年算，十年十年算。
并且在不同的阶段，面对不同的困境，以上五个步骤，可能会重复发生。
但不变的是：继续出走，会有更好的人生。
去澄清那些内化的自我打压，去打破内在对上桌的阻碍，去发展自己。
暂时做不到也没关系。
我们只要慢慢去不再认同压迫，不再自己压迫自己，能站在自己这一边。
就已经，比现在好，好多了。
前路漫漫，带着对自己的共情，我们慢慢来。
「在看」+「转发」愿你我都能相信自己，勇敢走下去♥
（唐香玉在《喜剧之王》总决赛的感言）
本文原创发布于公众号：武志红（ID：wzhxlx）。作者：五花鹿，存在人本取向心理咨询师，心理作者，专注于情绪困扰、个人成长和关系议题。满腔情愫，都用来追求真实和拥抱未知。公众号：触角和五花鹿。
内容参考来源：2024年3月澎湃新闻《苏敏，逃离之后》，脱口秀《喜剧之王单口季》《脱口秀与ta的朋友们》，抖音：50岁阿姨自驾游，小红书：唐香玉。
🌟预约今晚7点直播🌟
面对原生家庭，你是否常常感觉无力？
无法摆脱家庭束缚，个人发展受限
对父母充满愧疚感，背负太多责任
亲密关系中无意识重复原生家庭模式
今晚19点⏰咨询师党琪直播分享：
被家庭创伤淹没、自我发展停滞的人，
如何拿回属于自己的人生？
❗直播无回放❗点击立即【预约】🔰
