记得我刚开始给朋友提减肥建议的时候，总是强调运动的重要性。我以为，自己之所以能够保持不胖，都是因为经常运动的缘故。相比之下，很多人离开学校之后，借口“工作忙、没时间”而荒废了运动。
食量方面，我比很多人都要大得多，并且不忌口，高油脂高热量的快餐也照吃不误。所以，每次我都告诉她们，运动是保持身材最重要的事情。
在当时的我眼里，刻意去调整饮食貌似毫无意义，最最关键的还是坚持“迈开腿”。
这个“事实”让许多人感到很憋屈，因为她们明明很努力地坚持了，却还是没有瘦。我才发觉，运动可能只是一方面的因素，吃的影响或许更大。通俗地说，就是“三分练、七分吃”。
我一度认为，大概只要坚持“管住嘴、迈开腿”就完事了，减肥哪有什么困难的。然而，我解除了越来越多的减肥案例，发现大部分这么做的人要么没瘦、要么反弹、要么身体或心理出问题了。
问题出在哪里呢？
《黄帝内经》当中有一句话说，“夫百病之始生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处”。
这些话，说尽了人所有疾病的来源。作为病态的一种，肥胖必不止起于吃太多，或者动太少。当然由此对应的减肥方式，也不该只是“管住嘴、迈开腿”。
其实很多人曲解了中医的真正内涵，认为光是治病用的。中医上讲的“治病”不是说针对人身上的疾病，而是为了促进人整体的健康。
人的整个身体，并不是脂肪、蛋白质和其它各种分子的简单组合，而是一个有机的复杂系统。就像热气球的膨胀，空气受热会导致它的体积变大、升空并随风飘荡。肥胖的发生，也是系统为了寻求“最佳状态”而变化造成的。
身体的这个“膨胀”效应告诉我们，在处理肥胖问题时，是没有一个绝对的“管住嘴迈开腿”就成功的真理。也就是说，减肥不一定非得刻苦运动和控制饮食（当然有些时候这是必须的）。
下面我们再讲讲《黄帝内经》给减肥带来的启示：
胖于气候
过去，“风寒暑湿燥火”是纯自然的，但时代有了变化。现在很多肥胖，都是在空调环境下慢慢产生的。
夏天汗毛孔都打开，然后天气又很热，要有运动来出汗，出汗以后就把能身体很多的隐患排掉。
很多女孩子最讨厌太阳，但是《内经》明确告诉我们不要讨厌太阳。现在很多人整天见不到太阳，常年呆在空调下，阳气就往里走。因为排不出，身体就容易积肥胖。
胖于阴阳
中医里面讲：“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离绝，精气乃绝。”
阴阳不协调是发胖或减肥反弹一个很重要的因素。而最大的阴阳即是男女。
以女性为例，本来体型就相对男性较小，并不需要进食太多高热量的食物。然而，现在大部分女士都喜欢吃，还都是蛋糕甜品这些东西。
另一方面，男主力，女主柔。力气活本来是男人做的，可倒好，健身房里居然有许多女孩子以撸铁为荣。不是说撸铁不好，但女性应该与柔和类的运动为主，方符合阴阳之道。
很多减肥反弹的人，实际上就是这么个原因。表面看是瘦了，但阴阳失调，那么就还会走回肥胖的老路去。
胖于喜怒
我们的心理状况直接影响到肥胖和健康。根据我看到的案例，至少有50%的减肥问题是由心理问题造成的。
恨，伤心，循环系统的不畅跟恨是有关的。循环不畅，代谢物就容易积蓄。
恼，伤肺，导致呼吸模式紊乱。
怒，伤肝，解毒有问题，怎么可能不胖？
烦，伤肾，代谢直接有问题。我们很多女士特别容易烦恼，胖也烦，瘦也烦。
人跟天地是一个整体，人的情志实际上就相似于天地的 “风寒暑湿燥火”，所以太过或者不及都会影响到健康。
胖于饮食
饮食不仅包括食量的问题，也包括 “寒温无节”，大量吃生冷的食物。这个肯定是不好的。
另一个就是荤素的问题。草食和肉食动物的肠和齿是不同的。肉食动物都是尖的齿，素食动物都是平牙。而我们人只有四个牙是肉食动物的尖齿，除此以外的二十八颗都是平牙。
该吃多少荤该吃多少素，老天早就定好了。你要违反，不胖能行吗？
胖于居处
居住环境对身体健康有很大影响。居住的环境不和谐，阴阳不协调，那么它就会，它会影响居住的人，她的心和她的身。比如窝在一个通风不畅、看不到阳光的小屋子里，那里面的人就懒得动弹，更想吃东西了。
