专栏名称: 练瑜伽
瑜伽产业价值提升倡导者，练瑜伽创业+发起者，练瑜伽粉丝、爱好与习练者、教练第一平台，大会、工作坊、教培发布助手，用品第一发布场，场馆必备关注号......减肥、瘦身、丰胸，美丽、气质、优雅......每天早6点半，我们喊您一起练瑜伽哦！
目录
51好读  ›  专栏  ›  练瑜伽

远离大妈腰，这个9个动作每晚刷一遍！

练瑜伽  · 公众号  · 健身  · 2017-01-12 06:19

正文


练瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。

-Namaste-


Preface''

长期久坐，缺乏运动，腰部脂肪堆积，导致腰围越来越粗壮。要知道大妈和少女最重要的区别之一就是：腰！！！



☆ 来！动起来，每晚把这9个动作刷一遍 ☆

☆ 少女腰就有啦 ☆ 


1、 卷腹：50下

▼


2、仰卧抬腿：20下

▼


3、空中蹬车卷腹：30下

▼



4、并掌穿梭：50下

▼


5、手肘碰膝：每侧30下

▼


6、剪刀腿：40下

▼


7、交替手触脚踝：60下

▼


8、V字形起：30下

▼


9、平板支撑：20秒

▼



坚持瑜伽的动力之一：

要水蛇腰、少女腰！

坚持瑜伽的动力之二：

要对得起颜值这么高的瑜伽服！

没有之三。

 点击阅读原文，直接购买。

 ▼

你 可 能 还 对 这 些 感 兴 趣

后台回复下面对应数字，即可查看相关内容


-THANKS FOR READING-

免责声明：我们尊重原创，也注重分享。版权原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将第一时间删除。

↓↓↓戳下方「阅读原文」进入购买专区

推荐文章
练瑜伽  ·  赵薇母亲魏启颖：儿子离婚分走5.2亿，女儿被封杀，丈夫也离世……
昨天
练瑜伽  ·  她是国家一级演员，因长相被嫌弃，拒不整容后她说：“我选择孤独终老！”
2 天前
時間的玩家TimeIsArt  ·  瑜伽日历 | 十月：断食日、满月日、新月日
1 周前
练瑜伽  ·  这是什么黑科技与狠活！泡24小时都不进水的运动鞋，双脚似裸奔......
1 周前
练瑜伽  ·  中国最惨星二代：26岁入行，46岁凭《狂飙》爆红，其母亲竟是我们熟悉的她
1 周前
爱财之家  ·  老大说要搞好它，这个大腿抱不抱？
7 年前
FT中文网  ·  视频 | 朝鲜会成为21世纪的萨拉热窝吗？
7 年前
红杉汇  ·  曾鸣：未来五年，S2b是最有可能领先的商业模式
7 年前
雨果网  ·  注意！8月15日，亚马逊FBA开始征收新一轮长期仓储费用，想省钱的看这里！
7 年前
亿欧网  ·  苹果、阿里、腾讯等大企业为何都活成了一种“宗教”？
7 年前
Sov5搜索   ·   小百科   ·   移动版
51好读 - 好文章就要读起来!