今天平安夜，晚上跟朋友一起吃完饭，分享一个自由职业者的问答：

我是自由职业者，并且在很早的时候就已经做到时间自由、事务自由，平时也经常有大量的时间。

虽然经常有各种邀约，但我从来没这个困扰。老实说你现在这样情况，基本上都是你自己的态度所造成， 太好说话而且从不拒绝 ，所以这样的事情只会越来越多。

你最应该做的，就是在你没空或者不想去的时候直接了当的拒绝， 坚定的告诉对方 ，非常抱歉，现在有工作要完成，在指定时间内无法完成时就会被扣钱或要赔钱，没办法帮忙。

态度一定要坚决，但口气可以平和一点：

对不起，现在有一个很急的项目要赶，没有办法帮你。或者还有20分钟要跟人开视频会议，去不了等等 借口最好提前多准备几个，多练习几次，让自己习惯一口气说出来。

就是没事，都要看自己心情和情况而决定是否需要帮助，更不说自己有事要做，一定要学会拒绝。

做为一个自由时间职业者，你一定要明白一点： 要是你都不把自己的时间当回事，就别指望别人会把你的时间当回事。 把自己工作和计划当成权重最高的任务，然后才是其它事务。

别说帮忙，就是平时找上门来的工作或合作，我都会根据自己的心情而决定是否接受。学会拒绝，是一个自由职业者一定会学会的基本功。

另外，不要实时回复和查看你的微信，除了浪费时间，还会干扰你的注意力，在工作时最好把手机静音，倒扣在桌子上。隔个半小时或1小时，查看手机一次足以。

前段时间给朋友推荐一本《心理界限》，里面有一个建议非常适合你：

在跟朋友、家人、同事相处时，最好要把界限划清楚： 把自己的期望明白地讲出来，让对方知道自己的需要，还必须有意识地保有自己行动的选择权 ，无论对方怎么反应，你都要做出最适合自己的决定。

当你在表达自己的界限或期望时，不能只告诉对方“你不要他怎样”，同时你也要说出你可以接受的条件与做法。如果对方愿意尊重你的游戏规则，关系就能继续互动下去；如果对方侵犯你的领域，不论是时间、空间还是情绪，你要能做出相对应的行为，离开或阻止对方继续这样对待你。