想提高学习能力？掌握这1个方法就够了！

网易百行探秘 · 公众号 · 学习 · 2017-05-23 21:32

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从初中入学到大学毕业整整学了10年英语，好歹将四级证书混到了手，但一开口发音最熟练的就是“呃、呃…”，单词也是背了忘、忘了背，不知道多少次循环了。每次都是下定决心、苦学2周、意外中断、回到开始，半年后再来一遍。

但是打DOTA就不会出现这种情况，从古老的四大法老王一直玩到DOTA2，哪怕再忙都要抽出睡眠时间为英雄升升技能点，竞技水平也从被人虐的菜鸟一路飙升为随意虐人的资深玩家。

又是什么带来了你DOTA竞技水平的突飞猛进？学习兴趣嘛！但学习兴趣是怎么会我们产生影响的呢？

兴趣到底是怎么产生的？

我们大脑中有个部位叫杏仁核，它能产生、识别并调节情绪，还能控制学习和记忆。当遇到兴奋的物体或事情时，杏仁核就会分泌一种叫多巴胺的神经化合物，多巴胺可以激活大脑的奖赏回路，让你产生兴奋快乐的感觉，这就是所谓的多巴胺奖赏。

据目前已有的研究结果，多巴胺奖赏是兴趣产生的重要前提。比如尼古丁、酒精、网游等可以刺激多巴胺分泌，令人兴奋和愉快，但随着兴奋增加，多巴胺的分泌水平会迅速下降，于是人们为了体验到同样愉快水平的感觉，就会加大尼古丁、酒精和网游的刺激，如此反复，吸烟、喝酒、玩游戏的兴趣就形成了。

直接兴趣与间接兴趣

既然知道多巴胺奖赏是兴趣形成的关键，那么根据刺激多巴胺分泌的来源不同，我们可以将兴趣分为直接兴趣和间接兴趣。

直接兴趣是什么呢？反映在学习上，就是热爱学习对象本身！换句话说，就是享受学习的内容和状态（小框注：不服你来打我呀）。直接兴趣的刺激强烈而短暂，比如你最近疯狂迷恋上了弹吉他，但很可能只有三分钟热度。不过如果对学习某种事物有直接兴趣，那是一种可遇不可求的幸运（所谓的天赋），这意味着你可用更少的意志力取得更佳的学习效果。

而间接兴趣，反映在学习上，就是对学习带来的结果和价值更感兴趣。女神喜欢弹吉他，所以我最近也喜欢上了吉他。间接兴趣相比于直接兴趣，饶了一个弯儿，刺激反应不够强烈，而且必须经历兴趣培养期，但是却更为持久，也是我们不依赖于客观天赋，能够自我控制的一种兴趣。

好了，已经知道了兴趣形成的机制，也明确了直接兴趣和间接兴趣的区别，那到底怎样才能形成自己的学习兴趣呢？

找到直接学习兴趣

直接学习兴趣主要来源于我们的生物本能，当然也有是幼童时期形成的后天本能，它无需培养，而是已然存在的天赋，这时候我们要做的就是，把它们挖掘出来。

如何挖掘呢？唯一的途径是广泛地阅读和经历。

京剧传播者王佩瑜在《奇葩说》里面分享说：“世界上只有两种人：一种喜欢京剧，另一种不知道自己喜欢京剧。”略有夸张，但也颇有道理。假设一名资深的DOTA玩家，重新出生在了中国一个很偏僻的山村，连电都没有，那他又怎么能知道自己对DOTA有兴趣，甚至还很有天赋呢？

大多天赋都是因为没有机会去感受去尝试，而白白浪费掉了。因此，在学习上我们千万不要将自己束缚在固定的学科和领域内，而要多涉猎一些其它专业和学科的内容。

创造间接学习兴趣

直接兴趣可遇不可求，更多时候因为客观条件的限制，我们上了一个自己不是很喜欢的专业，学习一些不是很喜欢的知识或技能。这种情况下又要如何去做呢？方法很简单，就是将学习结果与我们的本能欲望——食欲、爱情、虚荣、金钱等挂钩。

就拿总也学不好的英语为例，如果有了一个金发碧眼的美女（或深眼高鼻的帅哥）作为追求对象，是不是很容易就能讲一口流利的英语了呢？曾经英语稀烂的“国际章”就是一个不错的借鉴案例。

或者，国外总部负责人要来视察，上级需要提拨一位作为接待主任，事情如果办成的话薪资至少可以翻一番。但你的英语是短板，这时候你会怎么做呢？相信90%的人都会马上去恶补英文。

维持长期学习兴趣

无论是找到直接学习兴趣，还是创造间接学习兴趣，其实都只是激发了一个相对短期的兴趣，会随着时间的推移、以及学习中的种种障碍逐渐消磨殆尽。那怎样才能维持长期学习兴趣呢？两个主要的办法：

一、持续的速赢驱动

兴趣被激发后，如果接连碰到挫折，则会迅速消亡，这是负向激励；而如果每周甚至每天都能有成就感，那兴趣就会被持续加强，这是正向激励。

因此，针对中长期的学习内容，我们要设计好速赢（Quick Win）点，即将长期的、有挑战的目标拆分为每周的、稍微跳一跳能达到的目标。

以三年考过CPA为例，可以将前4周的目标设置为每周学习《会计》的一个章节，且每章后面测试题正确率60%，在稍微努力一下就能做到的前提下，逐步加大为每周学习两个章节，测试题正确率70%。通过这种方式，大脑持续得到正向激励，就能相对轻松地坚持下来。

二、树立远大的志趣

兴趣对学习的驱动可以分为3个层次：有趣、乐趣和志趣。我们对新事物的好奇属于有趣，来得快也消得快；对某类事物或活动的爱好属于乐趣，有一定的专一性和坚持性，但以上两种都无法保证学习兴趣的持久性。如果能与远大的理想和目标相结合，兴趣就成为了志趣，志趣是学习兴趣的归宿，志趣可以决定一个人的进取方向，奠定事业的基础。

比如以成为一名优秀外交家为目标，与通过六级考试为目标相比，同样在学习英语的道路上，一定是前者更能够坚持、也更能够学得深入。