这工作「有毒」，抑郁风险增加300%

营养师顾中一 · 公众号 · 养生 · 2024-12-24 21:55

正文

本文约 600 字，阅读约需 1 分钟

呵，工作……

工作「有毒」：抑郁的风险增加300%

在社会心理安全氛围差的工作场所，员工患抑郁的风险会增加 300%。

如果你所在的公司符合以下 3 点，那你所在的公司很可能社会心理安全氛围较差，有机会赶紧跳槽吧。

不重视员工的心理健康
不认可或不奖励员工的努力工作
不合理的工作要求

另外，过长的工作时间，如996 抑或是 007 ，以及职场霸凌都会增加抑郁的风险。

工作「烧脑」：患痴呆症的风险降低23%

一项覆盖近10万人、平均随访17年的研究发现，从事高认知刺激的主动型工作的人群，患痴呆的风险会降低23%。

就算严格调整诸如年龄、性别、已经痴呆风险因素、心脏代谢疾病等潜在因素的影响后，风险仍降低了 18% 。

且研究人员经分析指出，这种关联不太可能是反向因果关系，即因为出现早期痴呆选择从事相对简单的工作。

不同认知刺激工作人群患痴呆症的风险。红线：高认知刺激；黄线：中度认知刺激；黑线：低认知刺激。图片来自：参考资料[2]

看到这，大家肯定好奇，什么样的工作算高认知刺激？

研究人员以工作要求以及决策性工作的高低，将工作划分为 3 档：

🔸 高认知刺激的主动型工作 = 工作要求高 + 高决策性工作

🔸 中等认知刺激的工作 = 工作要求高 + 低决策性工作；工作要求低 + 高决策性工作

🔸 低认知刺激的被动型工作 = 工作要求低 + 低决策性工作

大家在找工作或规划职业路径时，可以参考下。毕竟，高认知刺激的工作通常也意味着不错的薪酬回报。

作为老板，我认真研究完这两篇文献后，觉得我给员工创造了一个理论上非常大脑友好的工作环境，当然了，要是我能多挣点钱给大家涨涨工资就更好了~

年底了，祝大家都能有愉快又（高认知）刺激的工作~

参考资料

[1] Zadow A J , Dollard M F , Dormann C , et al. Predicting new major depression symptoms from long working hours, psychosocial safety climate and work engagement: a population-based cohort study[J]. BMJ Open, 2021, 11(6):e044133.

[2] Kivimäki M, Walker KA, Pentti J, et al. Cognitive stimulation in the workplace, plasma proteins, and risk of dementia: three analyses of population cohort studies[J]. BMJ. 2021;374:n1804.

如需转载，请在后台回复关键词“转载”。

编辑：鱼藻

想看有声版科普

快关注我的视频号吧 ↓

关注我，你想了解的营养科普

都在这里了↓