《减肥大业》

《减肥大业》

减脂，在路上

3月17日

今天参加了壹季减脂营开营仪式，吓了一跳，教室里坐了20多人，只有三五个胖子，剩下的都是正常人。跟这些瘦子一起“减脂”，好有压力呀。不过大饼说，茱莉亚，你有优势，因为你胖，体重基数大，减肥效果很会明显的……这，这能算优势吗？

5月16日

两节欢欢的课，累倒。训练内容是肚子和屁股，可是反应却是全身疼，连手指、面部肌肉都疼。

今天吃午饭，自己开发了“开餐仪式+细嚼慢咽”吃饭大法，饭量减少了，饱腹感增强了。

5月17日

又要体测了，为了一个好成绩，下午都不敢喝水。到了壹季，先去厕所，再过秤，哈哈，又瘦了8斤。

5月23日

这几天，妈妈的风湿病又犯了，住进医院。

利用午休去医院1小时陪妈妈。这样做，是为了不影响晚上欢欢的减脂健身课。

今天在专场课上，运动强度很大，超出了自身的能力，一边锻炼，一边哭。不是累哭的，我想：只有刻苦锻炼，让自己身体更健康，才是对妈妈最大的回报。

我们减肥健身，不光是为了自己，更是为了亲人、为了家庭。这是我们减肥的原动力。

5月25日

今天去奥森领周日10公里跑步比赛装备，路过南园店本来想跟欢欢打招呼，结果一探头，就被欢欢按住参加训练，享受了20分钟Bosu课程。

5月31日

还有18天结营！ 晚上去跑步之前，在北师大看了艺术系声乐女生的毕业演出。最近迷上健身后，再看艺术系女生，感觉她们都像豆芽菜。作为中年妇女，现在就喜欢看健身的帅哥。

在北邮操场上，看见一群毕业生男孩正在彩排健身表演，使劲给他们鼓掌，还去摸了摸、捅了捅小男孩的胳膊肌肉。问他练了多久，可以这样？小伙子很羞涩地说：其实就练了几年。

6月13日

昨天的运动，要赶上铁人三项了。骑车12公里，奥森快走6公里，还有帅周的麒麟臂一节。到了家，瘫倒在床上，幸好丈夫按摩师及时送上全身按摩，一通揉搓，在按摩中昏昏欲睡。只有饿了，吃饭才香；只有累了，睡觉才香。那些失眠的人，如果去了壹季，估计就能睡着了。

6月16日

今天结营，感慨万千，三个月减脂20斤，基本及格。谢谢欢欢、大饼、搭档高妞和同学们对茱莉亚的帮助和支持。

今天欢欢说了，减脂营毕业，但不代表结束，积极主动参加各种锻炼和良好饮食要一直坚持下去。

壹季大熔炉

4月3日

今天的专场课停了，因为欢欢教练的奶奶去世了。即使遇到这样的大事，欢欢依然坚持给大家批改打卡作业。必须好好完成，否则真对不起这样敬业的老师。

▲茱莉亚是打卡冠军

每次去训练，其实都很纠结，确实累呀。但是，不敢不去，因为不去锻炼，欢欢会不高兴、会着急，还会训责：“你几天不练了!”遇到这样认真负责的教练，让人不敢偷懒呀。

每次上欢欢的课总是听见她高喊： 茱莉亚快点、茱莉亚抬头、茱莉亚吸肚子、茱莉亚加油……叫得我精神恍惚，不敢懈怠，手脚紧捯，还以为上了私教课。

6月2日

周六家属邀请去清华听MBA课，朋友邀请去北京电影学院学网络宣传策划，但是欢欢打败了清华和北电的教授，茱莉亚直接来壹季报到。

5月17日

大饼要调到南园店当店长了，不舍得她走呀。在减脂营，大饼给大家很多鼓励和赞美，为大家做了很多细致的工作。每次见到大饼，一是喜欢看她的笑脸，二是喜欢听她的表扬和鼓劲。

6月1日

男神陈教练的课上，好几十人，但是下课后老师却把唯一的六一节礼物——小猪佩奇玩偶，发给了茱莉亚，鼓励她认真锻炼。 以后要好好训练，不辜负老师的鼓励。

回家告诉家属，家属说，因为老师一看，教室里只有你最像小猪佩奇。

6月2日

今天专场课去南园店训练，结束后欢欢给大家安排“欢乐吃”环节。大家带着水果、酸奶等健康食品，一起吃吃喝喝玩玩闹闹。珂珂同学没有参加训练，但是她擅长PS，居然把自己PS进合影，还弄得天衣无缝。

欢欢在训练中经常强调搭档和团队的意义。茱莉亚的搭档是高妞，两个人经常在一起切磋吃饭，相约去锻炼。有时候茱莉亚犯懒，高妞总是说：来都来了，再上一节课吧。于是一咬牙，连堂上两节体能课。

减脂营里的同学们对茱莉亚都很关照，露西姐姐不厌其烦地给茱莉亚纠正错误，小白把护膝送给茱莉亚，冰川每次训练都高呼茱莉亚姐姐加油，花卷给带来按摩器，珂珂知道茱莉亚喜欢做黑面包，居然从老家给茱莉亚背来了20斤粗粮。还有张小妞、新娘子、小白、小舟、神雕侠侣夫妇，大家对茱莉亚关心备至.....好好训练，跟大家一起进步吧。

三分练、七分吃

3月17日

欢欢教练讲了怎么吃饭，原来她不仅教怎么跑、怎么跳，跟着大家的腿，还管着大家嘴。在训练上或许不如同学们做得好，但在做饭上，茱莉亚还是蛮有自信的。因为做饭好，已经有了一批粉丝呢。

▲茱莉亚自制减脂午餐

4月28日

今天减脂营微信群里炸了锅！原来欢欢在大众点评网上发现了二猫（化名）同学，不仅去吃了自助海鲜，并且写了详细的饭菜点评，留下了大吃大喝的罪证。

欢欢教练把截图发到群里，并写到：别问教练，我为啥不瘦，看看你吃的饭吧。

大家议论纷纷，小舟同学说：我也写点评，但是我只拍素菜，只写餐厅环境。茱莉亚说：我也写点评，但用另一个网名，很隐蔽。花卷同学说：我吃完，不写点评，是最安全的……

5月23日

今天公司会所高薪聘请的厨师进行厨艺比拼，茱莉亚应邀参加当评委。但是面对一桌子美食，茱莉亚默默地先吃了自带的南瓜和橙子，减少了饥饿感，这样就不馋那些丰盛的鸡鸭鱼肉了。

6月1日

今天完成了纯兔子餐，一天都是吃草。

6月2日

一节特训课太累了，结果晚上吃了好多好多。吃的时候很纠结，吃完之后好懊悔。人家冰川身材好，就是因为能做到只看不吃，岿然不动，唉……

中国好家属

6月15日

跟花卷说：“每次接受丈夫的按摩后，都给丈夫发几个红包，答谢家属对茱莉亚减肥大业的支持。”

花卷说：“这是亲丈夫吗？”呵呵，还真是亲的，原装原配丈夫。越是亲人，越要客气点，多发红包，下次他还给按摩。

▲享受老伴的马杀鸡

减肥离不开家人和朋友的支持，每个成功减肥的女人背后可能都站着一位默默付出的男人。

减脂营结营当天，老伴请茱莉亚吃饭，庆祝减肥大业取得阶段性成果。

茱莉亚的丈夫本科是学食品加工的，在吃饭、做饭方面，对茱莉亚指导很多。

以前茱莉亚不骑车时，一周上课5次，她先生开车接送，还去3次拍照。“他的腿不好，为了给我拍照，还得自带一个板凳，记录我减肥的过程。但是，他照出来的图片都是我龇牙咧嘴的痛苦照片。”

结婚8周年时，夫妻两人曾去美国西海岸骑行，丈量了西雅图到圣地亚哥2500公里的一路风景。在美国4家农场驻扎了3个月，体验徒手刨坑种菜、采摘拔草，收获和加工的田耕苦趣。

“本来浪漫的旅行，但当时我体能不好，每天骑车都是受罪，经常边骑边哭。”在壹季锻炼后，茱莉亚体能明显提升，“现在让我再骑车长期旅行，就会特别自信。”

茱莉亚和丈夫有计划，等减肥大业完成，就去西班牙著名的朝圣之路骑车旅行。

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