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它是最便宜的“食物黄金”,每天吃一次,养胃,降压...

健康养身  · 公众号  · 养生  · 2017-01-01 05:54

正文


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粟米又称小米,春种秋收得天地之气最全,得土气最厚,为脾之果,最养脾胃。可以称得上是“食物黄金”了。

《本草纲目》记载:


小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。

那这“食物黄金”,什么人能用,怎么吃才更好呢?


补元气
小米绿豆粥


季羡林先生活了98岁。他的长寿秘诀就是每天喝小米绿豆粥,小米补元气,绿豆解毒清火。


稳血糖
早上小米南瓜粥


中医认为,小米有养肾气、除胃热、治消渴(糖尿病)、利小便的功效。南瓜能促进胰岛素的产生。早期糖尿病患者将小米作为辅食,可以帮助稳定血糖,对控制病情进展特别好。


降血压
早上小米莲子粥








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