长寿的根本是健脾！学名中医，吃一吃，动一动，养好脾胃，健康过百！

这个方法虽然可以缓解便秘，但要彻底解决它，需要找到病因。

便秘是因为五脏中的一脏出现了问题 ，而这个脏腑是我们五脏里面的根本，如果这个脏腑功能受损，还会影响到我们的寿命，它就是—— 脾 。

⒈要么消瘦，要么虚胖

⒉动不动就便秘

⒊消化不好，吃点儿就饱

心肝脾肺肾，是人体主要的五大系统，而 脾是其中的核心 。脾运化水谷精微，营养全身，所以脾的运化功能是非常重要的。

脾需要在适合津液的滋润下，才能维持正常的功能，水多、水少都可能造成问题。 如果是“水太多”，就会造成脾湿； 水太少，则会导致脾的津液不足。

脾阴不足的症状： 身体消瘦，面色萎黄，胃有饱胀感，尤其饭后，伴有腹胀，大便不畅。

为了解决脾阴不足的问题，白老给了一个特别家常的处理方法，您可以试一试。

关于长寿，很多人费劲心力找寻了许多办法，但其中有很大一部分都是误区。

补肾只占长寿的15%，单纯补肾，但脾胃不好，不能吸收补肾的药物，相当于白补了。所以， 长寿的根本应该是健脾胃 ，脾阴不足人群要健脾后再补肾。

有些便秘确实是因为有胃火，但是有些便秘是脾阴不足导致。如果只知道祛火， 容易伤脾阴 ，导致更严重的后果。

芦荟和大黄被称为万能通便药，它们确实有通便的作用，尤其针对胃中有火的人。急性期的便秘，吃一次芦荟或者大黄，感觉一下子就能通了。

但老年人大多是长期便秘，不能一直吃大黄， 吃久了会导致肠道发黑 ，引起 肠癌 。正确的方法应该是 滋脾阴，养脾胃 ，大便自然通畅。

既然脾胃健康，人才能长寿，白老分享给大家自己也在用的 健脾胃，保长寿的小妙招。

滋阴润脾粥

原料： 生白术15g、全瓜篓25g、生党参25g、生白芍15g、白萝卜或梨适量，白米适量

党参是 滋脾阴 的重要药材，生白术 滋阴润便 ，生白芍 养脾阴 ，全瓜蒌、萝卜、梨都有通便的作用，还能调味。

具体做法：