曾几何时，我们总是感觉东西看了一遍又一遍，但就是很快忘记讲了什么。看了很多关于学习类的文章，但就是没有形成自我良好的学习习惯和体系，已知处于不会学习，不知道怎么才能提高的死循环中。很多时候都是将自己泡在书中，以求能力技能的提升，最后发现低效得几乎停滞。也许这本书可以有所答案，从本书中我们可以了解到学习中的大脑是如何划分工作的，如果提升大脑的效率。
1 专注思维和发散思维
自从21世纪以来，神经学家对于大脑网络模式间相互切换取得了长足的进步，即分为高度集中的状态和更加放松的休息状态，我们称之为专注模式和发散模式。这两种思维方式会在我们的不经意间相互切换。
发散模式可以悄悄处理我们有些不太关注的事情，就如同我们在走出考场不经意间就想明白了考试不会做的题，就是在不经意间发散思维的帮助。
专注模式下的思维是在我们集中注意力做某件事情时开启，当我们专注某个难题时它就开始启动了。
下面说到对于大多数学生症结所在的数学和其他科学知识。1、它们比其他语言问题更加抽象隐晦。2、思维定式是挑战数学这类学科最大的路障。我们会陷入自己的旧认识和直觉的误导陷阱，所以也经常将自己的一知半解当做完全懂了，就进入下一个问题，学习数学和科学知识最为忌讳还没学会走，没有彻底弄懂问题就要跑起来。
前两张图是我们专注模式可以得出的结论，后一张是发散思维的创造力。
所以不如我们在学习理科知识之的时候，让自己的专注模式工作一段时间，遇到难以攻克的问题，去做些别的事情，以便发散思维启动，在下次不经意间我们发现问题已经顿悟，但是切记一上来就研究超出我们能力范围的问题。
再有提前的通读预习对于思维的整体性有很大帮助，了解未来要专注研究的内容，让发散思维潜移默化工作。换句话说，就是在学习新的章节开始前熟读几遍教材，了解其中问题所在。
2 工作记忆和长期记忆
学会以后我么还要记住，先了解下两种记忆系统：工作记忆和长期记忆。大脑对正在处理的信息瞬时加工的这部分记忆叫做工作记忆，比如我们在课堂上学的内容，就是存放在工作记忆。它的存储时间比较短，却可以一口气处理很多内容，但是现在出现在我们的工作记忆中，不代表以后也会留在这里。
所以可以不断重复，及时重复（例如，没有笔和纸时记录电话号码就需要我们不断重复，以防马上忘了）。重复时候闭上眼睛试试看，这样的话就不让其他东西进来干扰我们的工作记忆。
长期记忆顾名思义来看也知道就是我们常说的记性，类似于电脑硬盘，一旦存进去就很主动流失。学霸们都是利用上述方法不断重复练习一些题型，把处于工作记忆中的知识放到长期记忆。试试看，间隔一两天就做一次上次勉强弄懂的东西，慢慢就发现长足进步。
3 睡眠对于学习的重要性
睡眠时会清理掉人在醒着时产生的毒素，这点相信很多人已经听说过了，对于大脑也会有同样的效果，因而对于学生来讲，不要忽视睡眠。在睡眠过程中会清理掉记忆中一些细枝末节的东西，昨晚睡背会前会的东西，第二天一觉醒来好多都忘记了，就是这个原因。所以要想混过老师考背诵，还是当天早上背，而不是睡前背。但最好的方法是，睡前背，醒来后加以复习巩固，知识就会记得很牢，百试不爽。
很多人对于学习的错误认识是——学习是时间的简单堆积，学的时间长必定学的很好。根据上述结论我们可以知道哪里不对了吧。这一点在我上学时候也深有体会，我每天十点半就睡了，第二天六点起来上学，但是成绩却不断攀升，在学校里面也是累了就趴在桌子睡觉，确保学习的效率。因而效率而非时间才是学习之道。经常试着放松下，让我们清理掉思维中的污垢。
书中对于拖延症也有所提及，还有采访一些学霸，了解他们的学习方法，可以找来看看，定会有所收获。
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本期编辑|雾里人
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