糖尿病人除了少吃糖，还要补充1种营养素，血糖可能“悄悄”下降

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近年来，中国越来越多的人患有糖尿病。糖尿病被称为丰富的疾病。事实上，它与日常饮食习惯有很大关系。一旦患上糖尿病，体内的血糖水平就会很高，所以你应该注意少吃糖或含糖量高的食物。糖尿病除了少吃糖外，还要补充营养，血糖可能“偷偷摸摸”

除了少吃糖外，糖尿病患者还需要补充营养，以稳定血糖，缓解便秘。

这种非常重要的营养素是“膳食纤维”。它是我们体内必需的营养素，具有促进消化和吸收的良好效果。特别是对于糖尿病患者，除了少吃糖和多吃富含膳食纤维的食物外，还可以有效促进体内糖的消耗和分解，这对降低血糖非常重要，也可以帮助缓解便秘。

膳食纤维具有稳定血糖的作用的主要原因是2点：

1，可以促进消化吸收：在正常的时候，如果你吃太多的食物，很可能会导致体内血糖迅速升高，而且经常吃一些膳食纤维食物可以帮助促进肠胃蠕动，促进消化和吸收，及时排出体内毒素废物，对降低体内血糖，促进糖分解有很好的效果。

2，可以增加饱腹感：在正常情况下，糖尿病患者可以多吃富含膳食纤维的食物，如红薯，芹菜等，因为这些食物有很好的饱腹感，可以帮助减少食物和热量的摄入，从而可以有效控制身体的血糖水平，它不会导致血糖迅速上升，这对稳定血糖有很好的作用。