颈部多发结节明显减少、直径缩小，这个养生操，调气机行血瘀 | 粉丝反馈（附视频）

一位网友在家人坚持练习这个童子功三个月之后给我们发来了反馈 ：

现代医学认为结节是一种体积比较小的肿物，稍微大一些的称为包块，可出现在身体的任何部位。如今在体检中最常遇到的是甲状腺结节、乳腺结节，和肺结节。

在中医里，结节的形成主要与 气结 、 痰凝 、 血瘀 有关。结节在最初就是一口气没有排解掉，郁结于体内，开始只是气郁，阻碍气血运行，久而久之气血不能顺畅通过这一局部，垃圾也没能及时排出就形成了痰凝。因此要解决这个问题，首先需要疏肝解郁。

童子功—— 双手据跟去结节 这个招式是中医古书 《诸病源候论》 里用于治疗 瘰疠肿块 的办法。瘰疠肿块在现代疾病中表现为 甲状腺结节 、 乳腺结节 等等这一类结节问题。

从这个动作产生的作用来看，所谓的「气血不通」、「痰凝」，皆是「 筋缩 」的原因导致的。

童子功—— 双手据跟去结节 这个动作，通过 拉筋 可通气、行血瘀、消百病。

做50~100下，身体微微出汗为度，经期可做、 孕期 及 年纪大 的人群 酌情做。

动作要点：

预备式：双脚开立与肩同宽，脱鞋下蹲。

双手掌心向下五指向外从双膝内侧穿下，用脚心踩住，此时要调整好平衡。然后双腿慢慢蹬直，使委中外凸，而后屈膝下蹲。如此往复。

收势：踮脚跟抽出双手，身体站直，双臂归于体侧。

做这个动作时同样需要注意膝盖不要超过脚尖，起身和下坐速度都不要过快，自然呼吸不要憋气。

来自网友的部分反馈：

网友 ：我坚持做这个动作一年了，体检结果比不做之好，另外，发过一次烧和一次肠胃不适呕吐，都比以前好得快，感觉就是身体疏通了吧，病毒清退的快。

网友 ：做了快有两个月了，有时候腰不舒服，拉几下就好。今年冬天小腿不发凉了，背也没怎么疼，我觉得跟做这个有关，不过我也练其他的童子功，每天四十几分钟，有用。谢谢宝医！

网友 ：我的天，这个动作虽然我腿到现在还伸不直，但是才做了十几个停下来，就能明显的感觉到那种畅通的感觉，从下巴开始往下有种冷流在流动，太舒服了。

网友 ：这个谁能连坐50个才微微出汗的，真是厉害了。我好不容易才做了20个，做了两三个就打嗝，停下来后浑身发热，排气。

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