一分钟教你控制自己的梦境

最近看了很多关于控制梦境的文章，昨晚试着做了个春梦，那感觉太真实了！嘘，可别跟我女朋友说，哥偷偷教你。

想要学会控制自己的梦，就要先知道什么是清醒梦。清醒梦的概念是在1913年由一位荷兰医生提出的，它是一种处于清醒和睡眠之间的状态，这时我们会知道自己正处在梦境之中。

想要控制梦境咱就得多训练，平时多回顾下那些印象较深的梦，怕忘的话就拿笔记下来。这种日常的积累有利于强化梦的现实感，从而保证睡觉时能达到清醒梦的状态。

在睡觉前，试着回想最近做的一个梦，然后想象自己从梦中醒来，接下来不断暗示自己：我要做一个清醒梦。如果你半夜能醒来，再重复进行这种暗示，再立马倒头入睡，就有几率可以控制自己的梦了，不过做好心理准备，想一次成功没那么简单，得坚持！

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