现代人忙于工作，承受着家庭的负担，往往在不知不觉中跑来跑去，忽视了自己的健康。

专家提醒大多数男性朋友，健康的身体也很重要！数据显示，现代男性容易患4种“短命”疾病，想避开的话先来了解一下吧。

4种病偷走男性健康！

1、体力劳动者：腰椎间盘突出找上

随着年龄的增长，男性腰部的功能也逐渐开始退化。专家介绍，腰椎间盘突出症的这种病与身体素质、劳损程度不同，以及平时是否保养都有关系。

一般来说，腰肌劳损大多会出现在中老年时期。但现代人长期坐着，缺乏运动，或工作了很长时间，骨盆、腰肌受损，引起腰椎间盘突出症”已逐渐年轻化。

• 医生提醒：男性，尤其是体力劳动者，在做一些日常动作或在无诱因情况下出现腰痛、腿痛时，腰椎间盘突出是可能的，建议及时去医院。

2、“夜猫”族：容易内分泌失调

别以为内分泌失调是女性的专利。对于那些熬夜很长时间的人来说，广告人和夜间司机是很典型的。他们的身体因工作繁忙而经常超载，晚上常常熬夜，很容易出现内分泌失调，主要表现为头晕、神经衰弱、注意力集中、反应迟钝、健忘等。

此外，“夜猫”一族还是胃病的高发人群，手脚冰冷、腰膝酸软、失眠等症状也容易造访。

• 医生提醒：尽量保持规律的生活作息，调整自己的生物钟。如果你因为工作而熬夜，就应该在中间休息一下，同时注意营养的补充。

3、多应酬人士：小心高血脂、高尿酸血症上身

销售、公关等岗位工作者都属于应酬族男性，这种男性平时工作压力不小，工作累、累、睡眠不好等容易患胃病。此外，“晚餐”不断，高脂肪食物摄入过多，大口喝酒，很容易积聚胆固醇在血管壁，增加高脂血症和高尿酸血症的风险。

• 医生提醒：长期高脂肪、高蛋白饮食、酗酒、作息不规律等习惯还可能导致脂肪肝，如果不及时调整，会造成肝脏的进一步损害。

4、马桶上久坐：注意痔疮

在马桶上玩手机、玩游戏、看报纸、看书的男性实不乏见。甚至有些人忙着工作和努力工作以节省时间，它也会把文件和信息带进浴室，而且总是很长时间坐着，仿佛又进了一个办公室。

但其实，在马桶久坐，直肠静脉被挤压很长时间，很容易引起痔疮；使用厕所时，阅读和阅读报纸也会抑制身体的排便意识，直肠对大便刺激的敏感性降低，长期便秘会引起或加重。

• 医生提醒：有这一习惯的男性朋友平时要多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果，如红薯、土豆等块茎润肠通便效果极佳，能促进肠道蠕动。另外，最好的排便方法是不要分散注意力，养成排便的习惯，将排便时间控制在15分钟内为宜。

男性健康的6大标准，赶紧自测！

1、HDL（高密度脂蛋白）水平最高

HDL有清理动脉的作用，如果你能达到或超过90毫克/分升，一个严重的血管堵塞的可能性就会大大降低。

2、PSA（前列腺特异性抗原）值低于2.5ng/ml

这个指标表明患前列腺癌的危险比较低。

3、体力充沛

在疾走过程中可以保持轻快、有力的步伐（20分钟以上），这是一个很好的方法来衡量你的健康。据瑞典研究人员称，一个健康的40岁老人应该在30分钟内跑完3公里。

4、体重适当，身体匀称

拿起软尺来量一量你的手腕、耳朵以及鼻孔的周长。如果这些地方完全对称，或在1毫米以内，那是天生的运动员。身体越平衡，当你进行剧烈运动时，自我控制就越好。

5、平衡的肌肉力量

肱二头肌和肱三头肌的力量比率应为1∶1，也就是说，如果你能开胸25公斤10，这也能将25公斤推进器推上10次，不多也不少。

6、比例匀称的头颅

在临床上，面部宽度是长度的60%为最佳。这个标准头的人不仅英俊，而且对呼吸道、下颌和牙齿疾病也有很好的免疫力。