母亲节|999元肠态检测，送送送送送！

怀孕当妈妈，整个过程应该既期待有喜悦但又紧张吧，作为孕妈妈来说，对小宝宝的健康重视更是高于自己。

这是为什么啊？来来来，新一期《肠态来了》开讲啦，孕妈妈们认真听课了。

根据Fredrik Backhed和Josefine Roswall在《Cell Host & Microbe》上发表的相关文章，我们知道除了人体基因遗传外，其实还存在“菌脉相承”的关系（是不是涨知识了）。研究表明， 宝宝最初肠道微生物的定植来源于自己的母亲 （肠道、阴道、口腔、皮肤）与环境（空气）中微生物，其中，母亲肠道中的微生物对宝宝的肠道微生物的定植贡献度最大，且随着时间的推移，宝宝的肠道微生物构成与妈妈的肠道微生物构成越来越相似（有研究表明，在4天，4个月和12个月的时候，采集宝宝粪便，将肠道微生物结果与妈妈的结果进行对比分析，发现与妈妈的越来越相似哦），这些微生物在宝宝的肠道内定植，好的微生态会训练宝宝的免疫系统，保护其健康成长。

所以呀， 要想宝宝未来肠态好，还得孕妈妈们在孕期就要调节好自己的肠道微生态哦 。

除了直接影响宝宝的初始肠道微生态外，还会影响孕妈妈的自身健康哦，诸如 妊娠期糖尿病、孕期肥胖、便秘等孕期常见症状，都可能是肠态失衡惹的祸 。而且，这些疾病发生率逐年升高，分别为10.1%、30.8%和16.18%，可不希望您也是其中一员呢。

根据广州市妇女儿童医疗中心和华大基因联合研究结果显示，和健康孕妇相比，妊糖孕妇的肠态有着中等程度失调，并且一些微生物丰度也会发生变化。比如， Ruminiclostridium, Roseburia, Eggerthella, Fusobacterium, Haemophilus, Mitsukella, Aggregatibacter 的丰度显著降低， Faecalibacterium，Anaerotruncus；Parabacteroides,Megamonas 的丰度显著增加（简单理解就是一些微生物增多，一些减少，肠态发生紊乱）。除了妊糖，也有相关研究发现在孕期体重过度增加的孕妇中，肠道微生物中的拟杆菌门增加而厚壁菌门减少（拟杆菌门类似于“肉食者”，可以使能量摄入增加。同时两者间的比例可以用于预测肥胖哦），α多样性降低。但是当肠道微生态恢复平衡后，胰岛素抵抗得到改善，能量摄入减少， 孕期体重增长速度恢复正常 ，母亲和宝宝肥胖被中断（说明及时发现与调整，还是能够进行补救的！）。

当然，针对最困扰准妈妈的 便秘问题 ，那肠道微生态就更有发言权哦。我们知道，肠道蠕动功能减弱会导致便秘（便便堆在肠道内，久而久之，便便里面的水分被重吸收，然后大便就变得又干又硬，而且越堆越多，排出来就相当困难了，嗯，便秘的孕妈妈应该深有体会……），而当肠态紊乱时，肠道中促进肠道蠕动也就是促进大便排出的微生物（参与5-羟色胺合成菌）减少，而抑制肠道蠕动即不让大便排出的微生物（产甲烷菌）增加，这自然而然会引发或加重便秘了。

现在你知道肠道微生态平衡的重要性了吧，在这里，我们还要引入一个学术概念“肠态平衡”（是不是很高大上？）。

那什么是“肠态平衡”呢？首先先了解“肠态”，也就是人体肠道内所有所有微生物集合形成的动态环境。作为人体的“第二基因组”，一旦紊乱，则会引发多种健康问题，即“肠态紊乱”。而“肠态平衡”也就是对立面，肠道内微生物的结构和功能都处在相对平衡的状态中。

维持肠态平衡的方法有很多，如市面上常说的 益生菌 （是不是觉得很耳熟），不过呢，要补充活的益生菌，而且要摄入足够数量才对机体产生有益影响哦，常见的益生菌种类有鼠李糖乳杆菌、动物双歧杆菌等；另外再高级一点的是同时补充益生元，即益生菌的食物，类似于我们的“大米饭”，能够 促进益生菌的生长 ，常见种类有菊粉、低聚果糖等；同时要注重 饮食多样性 ，如 多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，少吃精细食物 ； 合理使用抗生素 ，抵抗有害菌（金黄色葡萄球菌、沙门氏菌等）； 增强抵抗力 等方式。

当然，每一种方式对应的肠态状况不同。也不可在肠态平衡的情况下盲目补充益生菌益生元等，反而造成肠态紊乱哦。