孕期吃酱油娃变黑？吃燕窝变白？养皮肤的食物全在这

为了宝宝的颜值不输在起跑线上，妈妈们真是从孕期饮食就开始拼了。

可是关于“孕期吃什么能使宝宝皮肤更白？”这个问题，一直存在一些谣言。

比如吃多了深色食物，宝宝皮肤会变黑；吃浅色食物，皮肤就会变白。

所以我大中华的伟大发明，鲜美的酱油就这么被抛弃了，就因为它黑！

皮肤颜色受什么影响？

为什么我们的肤色会有深浅之分呢？

这要从我们皮肤里的一群小妖精说起了，它们就是黑色素细胞。它们的职责就是辛勤“加工”酪氨酸这个原料。

在一系列神奇的化学反应过后，黑色素便诞生了。是它，就是它，决定了我们的肤色。

黑色素的类别、数量，以及在皮肤的分布情况，主要取决于遗传因素和光照（紫外线辐射）。

但并没有权威机构指出，孕妈妈所吃食物的颜色，会影响到宝宝的皮肤颜色哦。

吃什么有好处？

吃什么食物能让肚里的宝宝变白？这还真不好说，毕竟遗传因素与后期防晒才是影响皮肤深浅的关键。

但能肯定的是，很多食物都能让孕妈妈和宝宝的皮肤更健康。

有些营养素对于皮肤组织的更新而言，本来就是必须的。孕期多吃一些富含这类物质的食物，自然对宝宝的皮肤有益。

• 富含维生素A的食物

• 富含维生素C的食物

接下来，再为准妈妈们介绍一些抗氧化性强的食物。平日多吃一些，不仅能增强孕妈妈自身皮肤对紫外线的抵抗能力，对宝宝的健康也是极好的。

• 富含维生素A、维生素C的各类果蔬

前面提到的维A、维C也是抗氧化性强的物质，尤其是维C。而且，大多数果蔬还富含黄酮、多酚类抗氧化物质。所以多吃水果、蔬菜准没错。

• 富含Omega-3多不饱和脂肪酸（如DHA）的食物

• 富含维生素E的食物

• 富含大豆异黄酮的食物

还要记住，孕期多喝水能帮助你和宝宝排出毒素和废物，让肌肤娇嫩又水灵哦。

亲爱的准妈妈们，看完今天的内容，再也不要被无知的“颜色说”给坑骗了。

事实上，深色或色彩鲜艳的天然食物反而建议孕妈妈多吃。

β-胡萝卜素、叶黄素、番茄红素、花青素哪个不带色儿的？但它们可都是对皮肤有益的好东西啊！