主要观点总结
本文主要讨论了孩子摆烂的问题，介绍了解决孩子摆烂的方法，包括理解摆烂背后的心理本质，提高孩子的自我效能，庆祝孩子的‘小成功’，找到真正的榜样，以及家长自身的反思和行为调整。文章还强调了在孩子教育过程中，家长应关注孩子的每一个闪光点，真诚地鼓励孩子，坦然面对自己的局限性。
关键观点总结
关键观点1: 摆烂现象背后的心理本质是自我效能低。
孩子无法相信自己努力就能让事情变好，认为努力不努力都一样，从而表现出摆烂的行为。家长需要理解并重视这一点。
关键观点2: 提高孩子的自我效能是解决问题的关键。
家长可以通过庆祝孩子的‘小成功’，帮助孩子积累‘自己有能力’的经验，提高孩子的自我效能。
关键观点3: 找到真正的榜样能够帮助孩子建立自信。
榜样应该是和孩子相似的人通过持续努力取得结果，这样孩子就会产生一种信念，我也有能力掌握相似的活动，取得类似的结果。
关键观点4: 家长需要理解自己的行为和态度对孩子的影响。
家长的行为和态度会影响孩子的自我效能。如果家长自己表现出低自我效能的行为，那么孩子也很可能会受到影响。因此，家长需要反思自己的行为，调整自己的态度。
关键观点5: 营造积极的小环境对提高孩子的自我效能很重要。
大环境我们无法改变，但我们可以营造积极的小环境来提高孩子的自我效能。这需要家长和孩子一起探索学习，一起成长。
正文
孩子摆烂可怎么办？
——翻看公号留言，这几年开始，这个问题被提及越来越多。
学龄后的家长都会和我说，也鼓励了也教育了，甚至吼叫打骂，孩子就是不努力；学龄前的家长和我说，我家孩子现在看见书就耍赖，我有点担心他会成为摆烂体质。
那今天就来聊聊这个话题。
之前和大家提过，我的新书里分享过一个解决问题的模式：
不要把现象当成问题，而要学会定义真正的问题。
具体看这篇👉🏻
和40+老同事聚会，没有人敢辞职了
摆烂，对我来说就是个现象，我们需要透过现象去发现背后的核心问题。当我一点点拆分清楚，摆烂这个词描述的到底是哪些具体现象以后，我发现，这不就是我好几年前就谈过的问题吗？
摆烂不是孩子态度不端正，它背后反映的心理本质就是“自我效能低”。
简单来说就是，
孩子已经无法相信，自己努力就能让事情变好，认定
努力不努力都一样，所以才有了“摆烂”的表现。
了解到这个核心后，我们就知道为什么光教育、打骂、羞辱性地对比都是没用的，相反只能让孩子进一步强化这个认知，继续摆烂。
这样的“我就是不行的信念”肯定是后天导致的，
五年前写的旧文，
里面提到的三感就是提高“自我效能“的方法
👉
就是这么神奇，这三感让孩子自发地想变好
最理想的状况就是，我们多去滋养孩子的这三感，不要让孩子自我效能变低，他自然就不会去摆烂。可如果孩子已经“摆烂了”，我们要怎么办呢？
答案其实很直接，那就是修复自我效能。但在这之前，我们就要理解一下，“自我效能”发挥的作用机制。
仔细看这张图，大家是不是就一下子明白了，
为什么明明想要这个结果，但是却怎么也行动不了：
这就是因为“自我效能”会对我们的行为产生干预，低自我效能的人在采取这个行为之前就已经放弃了，哪怕道理都懂，他也想要这个结果。
成功的经验被反复强化，就会提高自我效能；反过来，失败的经验被反复强化，自我效能就会低下。
我个人觉得，大部分孩子的摆烂都是这个因素导致的。学龄前还是家里的宝，父母总能带着欣赏眼光发现孩子的亮点。一进学校，不仅有分数有排名，父母看到的都是“不好”，每天唠叨的也都是哪里还不够好。
一个心智发展还没成熟的孩子，每天生活里充斥的都是“你不行你很差”，积累的都是失败经验，慢慢他就会自我效能低下，下次在开始某个行为之前，“低自我效能”就作祟了：你不行的，做不了。
觉得自己能行的体验是可以迁移的，你家如果已经摆烂了，去挖掘孩子”我能行“的地方：
主科不够好，音乐体育画画呢？学习不够好，家务呢？或者其他兴趣爱好呢？
在那里去夸他从“不行”到“行”，从“很差”到“很棒”的努力过程。
这一点我太有发言权了，小D就是个慢孩子（在世俗排名中都无法做到前十名的），但自从她进入小学，我就一直在提醒自己，大环境对于成功的定义太狭隘了，我需要创造家庭小环境，帮助她提高自我效能。
对小D感觉困难的事情（哪怕她同学都做到了），我们会拆分任务，变成一个一个小任务去完成，并且庆祝每个小任务的完成，去看到去鼓励去表扬小D；
每次小D成功了，我都会和她一起回忆，当时是从“怎么低的起点”走过来的。
这些都是自我效能的充电器啊，让
孩子去积累“自己有能力”的经验，积累多了，慢慢就会相信：其实我也有能力。
而当一个孩子只要肯坚持不放弃，经过一段时间就能取得世俗意义上的“结果”，这个反过来又能帮助她建立顺畅的从”行为“到”结果“的通路（记得看第2个小标题里的那张图），从而就进入了一个正向循环。
小D就是个很明显的例子，她仍然是个慢孩子，但整个小学阶段，几乎所有任课老师都会说，这个孩子真的很爱学习，从来不会放弃，有时候甚至要比XX更好（提名的都是班里成绩前三的）。
由此可见，一时的成绩好坏不一定和自我效能直接挂钩。
第二个因素是模仿影响，说白了就是榜样的力量。但大部分人对于“榜样”是有误解的，面对摆烂的孩子，我们总是拿出“别人家孩子”：你看看XXX，读书多用功，成绩多好。
这种举例压根不是孩子的榜样，而是碾压式的羞辱，孩子不傻，自己一对比，觉得真的比不过，自我效能进一步降低。
激发自我效能的真正榜样是这样的
：要看到和自己相似的人通过持续努力取得结果，
就会产生一种信念，我也有能力掌握相似的活动，取得类似的结果。
在我当妈的10年里，我有时会觉得，
“
发现自己没啥优势”反而是种优势
。
小D爱上攀岩的原因就是因为，她看到恐高的妈妈爬上后吓得腿哆嗦，好多次僵持在上面不敢下来，最终还下来了，她觉得自己也可以。
小D从社恐到能上台表演是因为，她发现妈妈经常面对人和镜头很尴尬，但还是带着紧张一直在尝试。
像我们留言里经常会问到，自己英语不好怎么辅导孩子？自己数学不好怎么启蒙？
对我来说，如果我们愿意和孩子一起去探索学习，我们让孩子看到，原来父母也不会，
但父母通过学习、练习、坚持，最终能掌握，这才是真正的榜样能力，才能让孩子拥有高的自我效能。
那反过来说，如果你一边总在“嫌弃”孩子摆烂，一边自己在家就是抱怨工作没意思，抱怨自己不想干（这本身就是低自我效能的表现），那么大概率孩子也能从“模仿影响”中降低自我效能。
我一直有个“自我要求”，如果我自己做不到的，我就不要求小D（比如坚持阅读，坚持学习，坚持运动），从某种意义上来讲，这也是“自我效能”的体现。
我有个朋友的妈妈是儿童医院心理门诊的医生，她有句话一直让我印象深刻：
“但凡说孩子有病的家长，自己才有病。”
在儿童心理门诊里，很多带着孩子来看的，最终都是需要家长一起配合心理辅导和治疗的。
咱们的孩子还到不了这个程度，但如果我们已经给自己孩子扣上了“摆烂”这个词（对我来说还挺严重的，毕竟孩子的生命力就像春天的雨后春笋一样），
那么归根到底，其实我们先要从自己身上看看，哪里出了问题。
