想要练出一身肌，减掉一身脂？必须先砍掉这7个习惯！

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别以为把「想要有好身材」当口号，每天念念就可以有结实的六块肌和背肌，不要只动口不动身，没有养成健身的习惯，临时抱佛脚是得不到理想的身材。不想变成胖子，就先砍掉这7个大家最常说的偷懒借口，早日练出好身材

＃1

「累了一天，明天再做吧！」

这是大家最常说的借口，一整天工作完，回到家只想马上倒在沙发上休息，运动这件事，还是明天再说吧。不过，其实多半并不是身体真的感到累，而是心态问题，一放松下来就什么都不想做，就是一个字「懒」罢了。

现在就马上起来运动，一旦开始，

你会发现真的没那么难！

＃2

「今天太忙了，没有多余的时间去健身」

和上一个借口一样，只是这个借口又比第一个说得更心安理得，因为工作让我想运动也没办法，但你好好想想，是真的没时间还是纯粹是自己没有效率，没有分配好时间？

一天24小时，

不可能挤不出一点时间拿去运动，

单纯是意志力与决心问题。

＃3

「一天不做应该不会怎样吧！」

当初满腔热血，洋洋洒洒订下宏伟的健身目标，并且告诉自己每天都要屡行，现在还不到一个礼拜，脑中就浮现「一天不做又不会怎么样。」很明显，三分钟热度。

正常的休息是应当的，但如果是平时，

一天不做，其实真的不会怎么样，

但是只要一旦有这种想法，

你觉得接下来你还会坚持吗？

＃4

「没身材去健身房压力好大，感觉会被嘲笑」

就是因为没身材才要健身房练出身材啊，况且其实真的没有人会去特别注意你，别把自己想得太重要了，就去做好自己应该做的事，健身不是选美，更不是六块肌猛男的专利。

＃5

「运动要穿什么？我没有专业的服装」

不会有学生说没有专业的笔和铅笔盒就不去上学的吧，只要有心运动，简简单单穿件T-Shirt和短裤都能够练出一身肌。

可以把这个当成是对自己的一个奖励，

当自己养成习惯开始健身时，