抓一把它撒水里，可除湿散寒 缓解胃痛 助睡眠

中医认为，湿气乃万病之源，万恶之邪，湿气的诱因有很多，像长期受外界潮湿空气影响，导致湿气进入皮肤、肌肉或是体内，很容易引起湿气。除此之外，长期熬夜、经常牛饮、不爱运动、出汗后受凉、常吃肥腻、高热量、高糖分食物等生活和饮食习惯，也容易使身体湿气加重。湿气重的人，抓一把它撒水里，可除湿散寒，缓解胃痛，助睡眠，但3类人不适用。

一、水里撒一把花椒：花椒是民间调味品之一，其味辛，性热，可归脾胃经。花椒有轻微刺激味道，是制作菜肴时深受人们喜爱的调味品。花椒油健脾胃、散寒、除湿气，止痛杀虫等作用。花椒的食用方法很多，可以用作拌菜、炒菜配料食用，将花椒撒一把在水中，还有2种不同作用。

1、改善胃痛：花椒具有缓解胃痛的作用，对于一些因消化不良引起腹痛腹胀、胃部疼痛人群，可以使用花椒缓解症状。首先准备25粒左右花椒，将其碾压碎，加入2片生姜，煎服即可，坚持服用可以温暖胃部，止呕，缓解胃痛。对此类患者有很好的缓治作用。

2、祛湿助眠：花椒有杀菌、驱寒、祛湿等作用，在洗脚盆中准备一些温水，温水最好没过脚踝，准备一把花椒撒在洗脚水中，（也可以将花椒放在布袋中）配合双手按摩双脚，可以缓解疲劳，花椒泡脚有抗炎杀菌、抑制细菌、驱寒祛湿等作用，每晚睡前泡至微微出汗，可以安神助眠。

二、有3类不适用花椒：花椒虽好，但并非所有人都可以使用，由于花椒偏温性，所以虚火旺盛人群不宜食用，容易导致提阴减少。第二类人是孕妇，孕妇大多属于阴血偏虚人群，而花椒味辣，经常食用容易导致上火，第三类人便是胃病患者，花椒虽然能缓解因消化不良引起的胃痛，但有胃溃疡和十二指肠溃疡等胃病患者不宜食用，容易刺激肠胃。

湿气是万病之源，体内湿气过重，身体可能出现身体发胖、大便不成形、头昏易疲劳、舌苔发白变厚、食欲下降等症状，因此，在生活中尽量保持乐观积极的情绪，加强户外运动，常吃祛湿食物（例如：薏米、冬瓜、黄瓜），每天抓一把花椒泡水里，既能饮用又可泡脚，坚持下来，可以缓解胃痛、祛湿驱寒、安神助眠。