今年29岁的互联网产品经理林薇，早已习惯了工作“奔跑”模式。
除了完成KPI表格里的数字指标，她给自己设置的指标，是成为一个情绪稳定的的职场人：微笑面对客户的刁难、温和化解同事的推诿、得体处理上司的指令，在深夜的工作群消息里敲出“收到，马上调整”的积极表情。
某天提早下班，她给自己买了一束花，花30分钟迎着夕阳慢慢散步回家的路上，她突然意识到，很久没有问过自己，最近过的好吗。
当逐渐觉察到不能大口呼吸的时候，可能也是情绪，需要被重启的时候了——
在入职这家大厂之前，林薇从前辈口中听闻了一种面试方法：“情绪彩排”。这种情绪预装系统，与野生动物在丛林中的条件反射惊人相似。比如，当猎头询问一个女性“如何平衡工作家庭”时，她们会像察觉危险的羚羊般瞬间绷紧肌肉，脱口而出“标准答案”：“我具备优秀的时间管理能力。”
这种动物式的应对模式，也应证了当代社会达尔文式的生存法则。在快节奏、强竞争的社会中，人们逐渐形成了一种和世界相处的标准范式：要成为强者，就必须是情绪稳定的“六边形战士”。
电影《头脑特工队》将每种情绪都进行了人格化，快乐、悲伤、愤怒、恐惧、厌恶和惊讶，都有自己对应的颜色和名字。这恰恰也说明，每一种色彩情绪都有自己独一无二的个性和特点。而
当我们试图用“永远积极”的滤镜覆盖所有感受，反而让内心的光谱愈发单调，人们的内心，逐渐变成了一种和自己“失联”的状态。
对于女性而言，这种“失联感”显得尤为明显。美国心理学会（APA）调查76%女性承认更容易感知细微情绪波动，但52%认为社会对女性情绪表达存在"脆弱偏见"。从旧时代的“贤妻良母”到新时代的“女强人”，如今，女性愈发被鼓励成为无所不能的“大女主”，但同时，据研究，女性的确对负面情绪的反应更为强烈。意大利帕多瓦大学的科学研究发现，面对负面情绪时，女性大脑产生的电位波动幅度远超男性，生理性的惊吓反射也更强烈。我们努力“戒掉情绪”，但神经系统却在基因里埋藏着更敏锐的情绪雷达。
也因此，女性更需要一种“湿润感”来滋养——
不再把情绪视为待修理的故障，而是像养护绿植般给予耐心，在过度“干燥”的日常中，保存一片属于自己的绿洲。
而女性特有的敏锐，或许也同时是她们解码情绪的钥匙。电影《好东西》里，铁梅和小叶演绎了处理情绪的另一种可能。当铁梅躲在楼梯间偷偷流泪的时候，小叶走过去安慰铁梅的话，和她预想中的完全相反——不同于铁梅心里的安慰范式“你已经做得很好了”；小叶告诉她的是：“没事的，想哭就哭，你不用做得很好，我们可以不玩他们的游戏。”
“想哭就哭”的哲学，展示了一种与动物式的社会法则相对的，植物式的世界观：不必紧绷，而是像对待植物一样浇灌自己，顺应天意和自己的节奏。这两年，Citywalk、公园20分钟正在逐渐成为治愈焦虑的良方，人们学着在自然里重新感受一呼一吸，
在成为无坚不摧的人之前，停下来，看见情绪，成为一个完整的人。
正如《整理情绪的力量》一书中说，“会感到愤怒、悲伤并在其中不断挣扎，这才是人类。我们也许无法让躁动的情绪复原，但是可以去努力整理好它们。”
那些被我们贴上“不合格”标签的情绪碎片，其实都在好好爱我们。
在外企工作了6年的安妮，在工作中是典型的“高能量人”。她每天10点准时到工位，上午连开三个会议，一边吃健康餐一边回邮件，饱和工作了一下午，还能腾出晚上的时间去运动、上网球课。对于情绪，她也信奉一套“管理体系”——压力大的时候先去跑会步、想哭的时候先平静5分钟，然后赶紧完成工作。
今年，安妮步入了30岁的门槛。如愿升入了管理岗的她，开始带一个10人团队。成倍的工作压力，让她的情绪状态更加密不透风：时常感觉喘不过气，胸口好像压着无形的重物；入睡和醒来时，被一种莫名的紧张感抓住。安妮一向引以为傲的“情绪管理体系”，似乎正在逐渐失效。
她开始有意识地让自己慢下来，重新整理起生活秩序。她在家里开辟了一个植物角，养起了各种花。早上起床上班前，她多了一项日常：给花浇浇水，然后看着花瓣在阳光下变幻出不同的形状。这样的片刻，成了她一天工作的支点。这些花儿静静生长，顺应气候和阳光的变化开合，展现着不同的情绪和姿态，她也因此反观自己，重新感受到了内心的那份低落、沮丧，也开始正视自己的焦虑，重新体会到了想往前冲的动力。
在和花共处的时间里，安妮发现自己情绪的“颗粒度”开始变得细了。她还佩戴了一块华为WATCH GT 5手表，其中的情绪表盘像花朵的一样，随着自己的情绪波动而变化——在烦躁、无意识地抓手指的时候，表盘会显示紫色的“不愉悦”；早上做完正念冥想之后，表盘会用绿色显示“平静”；周末好好休息，去公园发呆恢复能量之后，表盘会呈现橙色的“愉悦”。而觉察情绪，也成了疗愈自己的第一步：在表盘呈现紫色的时候，她会选择停下来，给自己点上香薰，安静地泡个热水澡。不逼迫自己马上好起来，而是允许自己停留在不舒服的情绪里，问自己为什么会有这样的情绪、给自己解答，再让自己停留一会。
她发现，无论人还是植物，任何生命，都渴望一场滋养浇灌，养一盆花的过程，也适用于重新养自己。
《头脑特工队2》的导演说，“我们所有的情感经历都是我们身份的重要组成部分。心理健康不是感觉良好，而是拥有与正在发生的事情相适应的感觉，然后很好地管理这些感觉。”
当安妮真正开始正视自己的情绪后才明白，原来顺应情绪的天然状态，不刻意修剪，才能真正大口呼吸，给真实的自己留出一点缝隙。
正逢三八妇女节，
华为和三联共同发布《当代女子情绪图鉴》系列海报，把通过华为手表情绪健康助手收集来的情绪转化为花朵，同时也是女性不同生活状态下的自我表达和应对。你可以是高能量的热烈火花和快乐麻花，也可以是柔软棉花；可以情绪稳定，心平气荷，也可以变身火爆辣椒，随意“发疯”。
每一种情绪，都在真实地表达自己：燃起来了、我最重要、问题不大、就这样吧、让我静静、只想发疯；你不需要成为任何人，也不需要被任何设定框限，就让情绪像花一样，重新开出本来的颜色。
精神医学博士李光英说，不要“控制”情绪，要让情绪“流动”；真正的管理情绪，是让情绪自由，而这一切的开始，都是要先让自己发现情绪。
在这个过程里，华为手表一直陪伴着女性，更好地观测、关心情绪健康。此次，搭载玄玑感知系统的华为WATCH GT 5，不仅是智能手表，更是升级成了一位专业的“情绪管家”。外观设计完成从“几何美学”向“几何锋芒美学”升级；表盘新增了情绪管理功能，情绪状态可同步至表盘呈现，贴心陪伴不同情绪状态；绽放表盘以真实花朵为主题界面，能够根据用户的实时运动量在表盘中心逐渐绽放。
华为WATCH GT 5升级成为专业的女性“情绪管家”
通过全天候压力监测和心率变异性分析，它能精准捕捉情绪波动，实时推送呼吸训练或萌宠互动——比如轻点表盘上的“emoda”熊猫表盘，就可以进行趣味交互，让压力瞬间释放。比起曾经WATCH GT 4 的“可穿戴设备让情绪自知成为可能”的目标，华为WATCH GT 5更进一步，通过长期数据建模提供个性化情绪改善方案，如同为每位女性定制一本“情绪成长手账”。
