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罗翔:压力不会转化为动力,只会转化为病历...

人力资源研究  · 公众号  ·  · 2024-12-30 12:30

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罗翔老师说:不要相信压力能够转化为动力,你的压力,只会转化为病历。人真正的动力,源自于内心深处,对于快乐和兴趣的追求。

美国斯坦福大学的心理学教授Kelly McGonigal开展了一项历时8年的研究,追踪了3万名美国成年人。

这项研究,参加者会被问两个问题:

1.去年你感受到了多大的压力?
2. 你相信压力有碍健康吗?

8年后,研究结果令人大吃一惊!

研究人员查看了公开的死亡记录数据,找出那些已经去世的参与者,发现其中的共性:

相信压力有害健康的参与者,他们会经常失眠、内分泌失调,容易诱发癌症或心脏病,死亡的风险增加43%,严重影响身心健康。

另一部分不认为压力有害的参与者,即便他们正在承受极大压力,死亡的风险也没有升高,甚至比压力较小的参与者死亡风险更低。

也就是说,压力并不是导致死亡风险增加的决定因素,如何看待压力才是其决定因素。

可见一个人如何看待事物的方式,对身心健康发展是极为重要的。

在心理咨询过程中,许多来访者也是因为错误看待事物的方式,陷入了情绪困境:

比如“我不配拥有爱”,于是天天哀伤自怜;

“孩子有负面情绪是不好的”,结果孩子天天闹;

“伴侣一定要满足我的期待,不然就是不爱我”,结果对方天天跟你对着干;

改变认知,就能收获不一样的结果:

当你觉得“我值得拥有爱”,就能尽情享受生活带来的一切;

认识到“情绪没有好坏”,接纳孩子的情绪,孩子也许就会主动跟你表达需求;

你可以有期待,也“允许伴侣做自己”,关系会和谐得多。

然而大部分人无意识地遵循从早年成长中习得的问题应对模式,容易在固定的模版里原地打转,应对冲突时依旧问题重重。

于是许多人选择了通过心理学知识的掌握和运用,回到核心自我,认识事物的本质,看见问题的根源,从旧有模式中解套,重塑认知。

当然,心理学的作用不止如此,尤其是在当今大环境压力下,运用心理学工具,可以从不同方面帮助我们应对压力,调整心态,重构认知,管理情绪。

目前心理咨询也成为大众寻求解决办法的新方式,咨询师利用心理学的理论和方法,可以帮助来访者发现自己的问题及其根源,挖掘自身潜能,改变原有的认知结构和行为方式,以更好地适应社会。

如果你喜欢心理学、想通过心理学帮助自己、帮助别人,喜欢心理咨询却找不到好的方式和途径; 想要成为一名心理咨询师,并且正在寻找合适的入门方式,那么现在就可以开启第一步。

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