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宁泽涛亲身示范,教你练出完美腹肌!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-02-09 17:35

正文


迷人人鱼线,

让你拥有很多迷妹


在【全球健身指南】健身打卡开始!

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动,做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡?


宁泽涛因为亚运会和奥运会红的发紫

凭借帅气的脸庞和性感的身材

火到了大洋对岸

被美国民众评选为全球最性感的男性之一!



宁泽涛最完美的就是性感的腹部

这不,他在家训练的动作被放到网上

引得网友争相模仿

都想拥有和男神同样的性感腹肌



NO.1



动作事项:每组30秒

每个动作2组


NO.2



动作事项:每组20次

每个动作2组


NO.3



动作事项:每组20次

每个动作2组


NO.4



动作事项:每组左右各20次

每个动作2组


NO.5



动作事项:每组30秒

每个动作2组


NO.6



动作事项:每组30秒

每个动作2组


NO.7



动作事项:每组30秒

每个动作2组


NO.8



动作事项:每组30秒

每个动作2组



光说不练假把式,

运动完就打个卡再走呗


-END-


图文整编/健身男神MAX

图片来源网络 转载请联系MAX

(图片/文字若有侵权请联系QQ:2208807496 删除)



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