这8款零食吃了不长肉，还能帮你瘦！要减肥的速看！

▼ 话梅除了具有解毒、化痰、通便的功效，还含有一些微量元素和矿物质，最重的是，热量低！

▼ 西梅干绝对是一种天然的、温和的“泻药”，传说中减肥人士最完美的零食，有效防便秘。

▼  葡萄干，它的含铁量是葡萄的5倍，饿的时候吃一小把：嗯，来劲了！

▼ 没错，坚果类热量和脂肪含量高，但是人家含的都是优质脂肪，减肥担心瘦胸的女性可以把坚果当零食适量食用。

▼ 减肥的时候一般都是吃素的，身体所需的蛋白质、铁、锌、亚麻酸等营养素得不到很好的补充，可以每天来几颗核桃调节。但，不要多吃！

▼ 别看板栗长得丑还难扒，它维生素C的含量可要比番茄还高，还有很多矿物质。减肥期间可以当零食适量吃几颗，对身体有益。

▼ 海苔是减肥人士最可靠的零食，富含维生素B族、高纤维和高碘，对身体有益，而且热量非常低，口感也很香脆。

▼ 减肥人的大忌就是巧克力，但是它是个例外！黑巧克力是所有巧克力中糖和脂肪含量最低的。

▼运动前吃一小块，可以增加饱腹感，还有利于肌肉的糖原储备，预防低血糖，增强运动效果。

减肥这件事任重而道远，要想达到理想的效果，除了自己适当运动、注意饮食之外，还可以寻找一些专业的指导，没准可以事半功倍哦！马上加丽姐微信，预约一位私人教练吧~

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