肺强，全身就强，三招让肺强起来！赶紧学起来吧~

疫情期间，相信每一个人都知道健肺强肺的重要性。 而我们老年人，随着年龄增长，肺功能会逐渐衰弱，如果肺弱，全身就弱。那么如何健体强肺？ 今天，养身参考教你三招来帮你！

王蕾 主任医师

中国中医科学院广安门医院呼吸科

肺功能弱会导致 大脑和肌肉缺氧 。 大脑缺氧 会造成 记忆力减退、头昏脑涨和精神不济 ； 肌肉缺氧 会造成 四肢乏力，另外 中医认为肺弱，全身就弱 。

随着年纪的增长，

千万要注意肺功能健康！

三招运动处方，

不仅锻炼肺部，还能强身健体

赶快练起来吧！

如果你的呼吸只吸到肺里，那么只是维持生命，假如你的呼吸能够过腰入肾，才是真正的养生之道。

古中医认为： 呼吸入腰，百病全消！ 为什么呢？

因为我们生命的延续，脏腑机能的运转，都是靠的是气的流转。五脏之气，六腑之气，经络之气，筋肉之气……我们的四肢百骸，全身上下，无不有气的运转。任何一脏腑功能的实行，无不是气的升降出入的表现。

那么， 这一身之气，是怎么来的，又是怎么输布的呢？ 我们不妨从头说起。

一身之气是由我们 脾胃运化而来的水谷精气 和 肺呼吸而来的天地清气 ，混合在一起，就形成了我们胸中的宗气。

我们的宗气，在上如天，似星罗棋布，而人的元气在下，如坤土无边。这个宗气和元气融合，形成一身之气。一身之气融合生成后，又各自分布于脏腑，形成脏腑经络之气。所以说，我们的宗气，必须沿三焦，下行交融于元气才算完成使命。

那么，我们的宗气是如何下行的呢？靠的是肺的肃降作用。什么主肺气的肃降呢？除了肺本身的功能之外，还有一个重要的因素，便是我们的肾。