每日运动

1

先照顾好自己，有余力，再去帮助别人，否则，帮了别人，自己落得个生活不能自理，整体并没有变得更好。

2

如果几十年的沉默没有给你带来任何好处，一定要试着去表达，去主动暴露自己，写作、演讲、拍视频、表演，什么都好，让更多人看到你。

用一句自媒体课程招生的套话来说就是，沉默者是表达者的红利。

你不想当别人的红利，就得站出来，把自己那一份抢回去，不要让谁代表你，你要代表你自己。

从QQ空间开始，我最早做类似自媒体这种形式内容的初心，是见多了我这种普通人解决问题有多难，想让自己有一个在别人搞我后，能骂他们被很多人看到的工具。

3

你的表达，尽量是对别人有正向价值的内容，把朋友搞得多多的，不要轻易树敌。

说出去一句话，不能给自己加分，就一定会给自己减分，多做给自己加分的事。

4

看别人的表达，一定要区分事实，观点，情绪。

今天天气很好，这是主观表达的观点，你觉得大热天是好天，他可能觉得阴雨天是好天。

今天天气像我心情一样晴朗，这是情绪，心情好的时候，看什么都是眉清目秀的。

今天气温35度，有风无云，这是在描述客观事实，换几个人来听也能还原出天气情况。

带着这个视角去看，大部分人的表达，都是基于自己立场表达的观点，而非客观事实。

5

每天的热搜，各平台的广告，卖家们的营销手段，很少有传播事实的，而是在传播情绪，在讲故事，利用情绪，给你营造一个场景，来干扰你对事实的判断。

换句话说，爆款内容，易传播的内容，一定是带有情绪的。

做决策的时候，你要有意识远离那些情绪化的东西，包括远离易情绪化的人。

6

穷人家的孩子，想要脱离原有环境，很难，因为每一次你想要脱离，就会被他们打感情牌给拉回去——城市水太深，把你拉回来是为了你好。

比如，同样是朋友圈晒运动数据，那些会拉你回去的老朋友会觉得你有病，有那精力干点啥都比这强，而不在这个环境的人，会给你真诚的赞美。

7

有些人遇到喜欢的人或物，会有一种不配得感，或者自卑。

想要提升配得感，一种是向内求，搞定自卑的源头，内心富足，一种是向外求，权、钱、影响力占一个，自己能支付得起，也就配得。

8

能加上一个人的微信，只代表你有这个人的微信，不代表你和他有多亲密的关系，没有价值往来，对彼此来说就是一个随时可删除的数据。

我微信上经常遇到一件怪事，有的人和我一句话没聊过，朋友圈、公众号也没互动过，不打招呼就莫名其妙就把我的微信名片推荐给了另一个人，也不说明来意。