任何一个关系，都是双方决定的

 ♡ 生命故事季——苏醒  

春天在暖阳中苏醒，唤醒了沉睡的生命。

本周，我们以“苏醒”为主题，连续发出七篇生命故事，今天是第六篇故事，认知的苏醒。

她曾陷于生活的泥潭不能自拔，虽然很爱妈妈，但总是不由自主和母亲对着干，始终无法原谅易怒易暴的父亲，总觉得爱人不够爱自己，自己有强迫倾向，终日无法离开手机，遇到问题总是一味逃避，很多的爱被岁月神偷无情带走。

今年春天，她送给自己一份特殊的礼物，并从沉睡的生命中苏醒，开始踏上新的征程。

2017年春天，我给了自己一份最好的礼物：长城脚下，静观人生梳理！

首先，我找到了治愈我强迫倾向的方法。第一天，教练就发现了我的强迫倾向，比如刷牙、漱口，总是觉得还不干净，需要再漱一遍，每次都要折腾漱七八遍，洗脸也一样，洗面奶洗完之后总觉得洗不干净，还要再洗一次，也要洗七八次，生活中其它的事也这样。直接导致的后果，就是人累心累，还有做事效率慢。

教练引导我做自我关怀ssa练习，我的强迫倾向逐渐好多了。ssa是静观自我关怀的一个练习，有兴趣的朋友可以阅读海蓝老师第二本书《不完美，才美：情绪决定命运》第六章，里面做了很详细的阐述。

第二，治愈了我多年的手机依赖症。此次梳理，手机全部上交，第一个晚上特别不习惯，甚至有点抓狂。一周下来，等课程结束发手机的时候，我发觉我对手机很陌生，现在基本一天用手机的时间，累计不超过一个半小时。

睡前习惯看一两个小时手机的我，再也不会把手机带进卧室，现在睡前躺在床上看看书，感觉很好。有了比较才知道手机是我们的岁月神偷，以前我被手机偷走的时间太多了。

另外，我还看到了很美的风景，我很喜欢中午躺在静修园的躺椅上晒太阳，看着湛蓝的天空，巍峨的高山，蜿蜒的长城，某个瞬间我以为自己是活在画里，到现在还能记得梳理第二天从窗户上看到对面山上的长城时，我的激动和欣喜。

我想说的是，静修园是很美的地方。 

第三，我原谅了易怒的父亲。梳理之前我的生活是一团浆糊，梳完之后理顺了，知道问题出在哪儿，如何应对。长久以来，父亲对我都是严苛责备，很少鼓励，加上从小生活在父亲易怒，易焦虑的环境下，我和父亲的关系不是很好，对父亲摔东西的场景是害怕的，想躲藏起来的，想哭。

我现在不仅可以面对那些场景，同时对父亲多了些理解和宽容，我感受到父亲的暴怒、摔东西等行为看似突然、不可理喻的，但其实是有其情感累积和根源的。

我知道父亲的行为是有原因和背景的，我就不会被恐惧、害怕的情绪搅扰，我也会从情感上更愿意尝试了解父亲的心。其实中国的父亲大多都是内敛的，不知道情感表达，也不知道情绪疏泄的，他们的内心就是一本书，等待着我们做子女的去耐心的阅读。 

第四，和爱人的关系，在认知上改变，行动上创建。通过梳理和老师的引导，发现自己在婚恋观上的认知有些偏差，存在着过分解读等问题，比如，老公忘了重要日子，我就过度解读为他没记得这个日子，他就是不爱我等等。

我发现自己在婚姻里有隐形索取模式，就是要求别人给自己付出要多，自己付出少，或者对方先付出我才付出。

其实，任何一个关系都是双方的，需要两个人的共同努力，我的逻辑顺序错了，不能等对方付出了我再付出，我可以先付出对方再付出，不能等有好的感受再创建，要共同创建才会有持续的好的循环。回到家，先贡献，先创建，勇敢走出索取模式。 

第五，在和自己的关系中，我发现自己的自我价值感极低，自我否定强烈。与人的相处模式最大的问题是逃避、不应对。我是因为恐惧、害怕结果而选择逃避，应对是对待事情最正确的态度，逃避只能是将事情拖沓，事情不会消失，依然在那里，长期一味的逃避只会让事情越来越难解决，甚至事情会拖至更严重，应对解决起来更麻烦。

其实，无论多难的事情，总会有办法，也只有解决了，对事情的焦虑才会消失，不然，焦虑一直都在，不会因为你拖沓事情而凭空消失。 我要多多加强自我关怀的练习，让自己爱上自己，让自己成为自己的大树。

这里给大家推荐一本德国的克里斯汀娜《自我关怀》这本书，里面有一句话特别经典：

把自己照顾好，就是你对世界最大的贡献。

前几天，我收到了朋友的微信，她也参加了这次梳理，她的梳理室就在我的隔壁，她在微信中很兴奋的说，生活真的在悄悄的发生改变耶，“我收到了先生从来没送过的花，和女儿做的手工，还晒了图片给我，是不是很幸福……”

我想说，亲爱的们，只要你愿意改变，一切都可能发生。