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比身体自律更重要的，是精神自律

洞见 · 公众号 · 美文 · 2024-12-10 20:20

正文

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作者：洞见jinian

真正的自律，不是往外，而是往里。

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作家卫蓝曾描述过这样一类人：

他们本能地睡着，本能地工作，本能地吃饭，本能地打开手机。

虽然过着从心所欲的日子，内心却越发麻木。

卫蓝说：人作为有思想的高级生灵，不应像动物那样活着。

即使做到了行为上的自律，不从本质上改变，人还是会在不知不觉间废掉。

要想换个活法，唯有实现精神上的自律，一切才会如愿以偿。

不抱怨环境

看过读者@莫待的故事。

她做着一份外勤业务员的工作，不仅枯燥，压力也无处不在。

每天一坐到工位上，她就忍不住跟同事发牢骚。

但要真说让她换工作吧，她又害怕未知的变化。

时间久了，这种不快乐就像空气一样，渗透了她的生活。

很多时候，人都习惯做些毫不费力的事。

毕竟，轻飘飘的几句牢骚话，远比走出舒适圈要轻松得多。

但正如管理专家刘船洋所说：“想要成功，就要与人性的弱点对抗。”

养好有限的精力，把抱怨化作动力，你才能拥有更多的人生可能性。

在《伟大的工作》一书中，有一个故事让我很有感触。

杰克自从大学毕业后，便来到一家基金会做财务助理。

每天不仅杂事一大堆，上司还十分挑剔，经常把他骂得狗血淋头。

日子久了，他不禁满腹牢骚，精神状态也越发不佳。

有次，他跟同事哭诉工作任务重，上司还难伺候。

他本以为同事会认同他的看法，跟他一起吐槽。

结果，对方一脸严肃地对他说：你只是在抱怨你的工作，根本没有为此努力过。

这句话彻底点醒了杰克，他自此不再抱怨，而是尽最大努力配合领导的安排。

他还抽空学习基金方面的知识，不断提高业务能力。

很快，他就从一个遇事只会抱怨的新人，蜕变成了精通金融的操盘手。

我们遇到不如意的事，难免会随口抱怨几句。

然而，若是过度陷入抱怨挟恨的泥淖中，即使能力再强，也会输掉一切。

一个人真正的精神自律，是改变不了环境，就去适应环境。

面对不尽如人意的环境，少抱怨，多提升自己，将能量内收，便是对心灵最好的滋养。

不过度内耗

作家契诃夫曾写过一篇小说《小公务员之死》。

一个小公务员在看戏的时候，不小心朝将军的后背打了个喷嚏，将口水喷到了对方的头顶。

他顿时吓得面无血色，连连向将军道歉。

将军也没在意，摆了摆手便继续看戏。

然而，他却认为自己冒犯了将军，内心惴惴不安。

在他三番五次地道歉下，将军终于不胜其烦，怒斥了他一声。

结果小公务员当场被吓得一命呜呼。

本来是一件不足为奇的小事，却因为过度内耗，酿成了悲剧。

人一旦过度思虑，那就是在给自己的精神施压。

长此以往，只会让你的生活陷入一潭死水。

作家哈尔分享过自己的故事。

刚订婚那会儿，几乎是他人生最难熬的时刻。

那时，他刚交付了新房，每个月要还一大笔房贷，结果又遇上了经济危机。

接踵而至的债务压力，逼迫得他无处遁形。

他整天都担忧不已，一闭眼就是欠款，一睁眼又满是无力感，以至于他患上了严重的抑郁症。

一段时间后，他意识到这样只会让生活越来越糟糕。

于是，哈尔开始在早上进行冥想、规划和自我激励。

短短两个月，他的生活便有了好转，收入也随之翻了一番。

困扰他已久的债务问题，终于有了解决出口。

作家余华曾说：

“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。”

在这个人人内耗的时代，人很容易把事情往坏处想。

真正精神自律的人，从不会让自己陷入无谓的内耗。

遇上问题就解决问题，碰到烂人烂事就躲远点。

摒弃无用的想法，放下无意义的念头，你才能享受到精神自律的快乐，抵达进阶的人生。

不停止成长

《认知突围》里有一个“成长－机会”曲线，表示人每一次成长，都要经历漫长的积累期。

换句话说，就是当你的成长积累到了一定程度，你才能斩获新的人生机会。

撰稿人@预颜在一次读书分享会中，认识了一个朋友。

对方家境贫寒，中学还没毕业，就早早进厂打工，一干就是十年。

这期间，虽然她的工资从一个月800块涨到了2400块，可她的工作依旧是棉织厂工人。

见身边朋友一个个都有了新际遇，她不禁感到焦虑，整个人也变得憔悴不堪。

为了改变现状，她开始每日听书读书，记厚厚的笔记。

不敢开口，她就对着镜子一遍遍地练习，直到自己成为了读书社群的领读者。

她还考取了国家认证培训讲师，被学校企业邀请为培训师，从月薪2400元跨越至日薪4位数。

回首往事，她感慨道：“一个人想要改变现状，那就别停下成长的脚步。”

不知何时开始，我们逐渐丧失了成长的能力。

有没有注意到，你多久没有读完一本书、学一门新技能了。

每天回家只想瘫在床上刷手机，放纵自己享乐的本性，却不知你正在失去深度思考的能力。

所谓的成长，就是在与本能对抗的过程。

只有克服人性的弱点，强迫自己做有门槛的事情，你才能享受到更高级的人生。

不盲目比较

你有没有这样的经历：

毕业多年，不少同学早已混成了管理层，而你还在基层混着，心里难免失衡；

同期入职，工作都差不多，老板却更器重另一个同事，你肯定会计较一番。

一个人越喜欢跟人比较，就越容易被思维的牢笼桎梏。

只有戒掉较量的心思，一心做好自己的事，你才能赢得命运的青睐。

看过华裔数学家王章程的故事，不禁对其十分佩服。

他22岁时，就从著名的加州大学毕业。

身边的同学，一个个都进了大企业，拿着几十万美金的薪酬。

只有他一毕业，就钻进了加州一个不起眼的研究所工作。

十年来，同学们早已成家立业，车房俱全，而他依旧过着拮据的生活。

看着同学间的差距越来越大，他从未羡慕，也没有比较过，而是一门心思搞科研。

终于在35岁那年，他攻克了世界上两项顶尖的数学难题，一举成名。

听过一句话，我觉得很有道理：

“我们都是远视眼，总活在对别人的仰视里；我们也都是近视眼，往往忽略了自己的幸福。”

无论到了什么年纪，我们好像都活在比较中。

小时候比成绩，长大后比工作，老了就比谁的孩子更孝顺。

但能做到精神自律的人，总能清楚自己真正想要的是什么。

他们从不会陷入攀比怪圈，就算看见别人的光鲜亮丽，也不会拿自己的狼狈去比较。

从现在开始，稳住心神，不动声色地强大自己，属于你的自会悄然到来。

▽

作家马丁说过：

“真正的自律，不是往外，而是往里。

是在精神上提出要求，再将这种要求，潜移默化成做人做事的准则。”

成年人的自律，从不是简简单单的变美变瘦。

而是能战胜自己的本能，向内寻求突破。

当你明白了这一点，做到不断进化自己，想要的自然都会水到渠成。

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