这6件伤肝的小事，你可能每天都在做！快自查→

中工网 · 公众号 · 健康 · 2025-03-18 07:49

主要观点总结

本文介绍了全国爱肝日的意义和提醒人们关注肝脏健康的重要性，同时列举了六种伤肝的行为和征兆，包括熬夜、醉酒、错误服用护肝片、生气、高脂饮食和食用发霉食物等。此外，文章还介绍了肝脏不好的一些身体异常表现，以及春季养肝的护肝建议。

熬夜、醉酒、错误服用护肝片、生气、高脂饮食和食用发霉食物等都可能伤害肝脏。肝脏受损时可能出现皮肤暗沉、脸色发黑、黄疸、蜘蛛痣等征兆。

长期患有肝病的人可能出现肝病面容，包括皮肤暗沉、脸色发黑等。肝脏受损时，还可能引发乏力、消化系统症状、呕血、牙龈出血等症状。

中医建议春季养肝，可以通过做八段锦、按揉“消气穴”和饮用代茶饮等方法来护肝。同时，避免伤肝行为，保持良好的生活习惯和情绪状态也很重要。

皮肤暗沉，脸色发黑、发黄

可能是肝的“求救”信号？

哪些行为会伤害肝脏？

今天（3月18日）是全国爱肝日

一起爱护肝脏，守护健康 ↓

这6件伤肝的小事
你可能每天都在做

熬夜

熬夜是肝脏受损最常见的原因之一，长期熬夜可能会出现肝脏血流不足、肝细胞受损、肝脏解毒功能下降等表现。

节目播出于2024年6月21日

醉酒

进入体内的酒精90%在肝脏代谢，影响着脂肪代谢各个环节，造成代谢失常。过量脂肪聚积于肝脏，形成酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化，甚至发展为肝癌。

护肝片吃不对反而会伤肝

对于没有肝脏疾病的正常人群，长期服用护肝药或护肝保健品，反而会增加肝脏负担。 孕妇、哺乳期妇女以及青少年，不建议服用护肝片。

生气

中医理论中，肺和肝互通，气伤肝， 脾气差可能是因为 肝火大导致肝气郁结； 西医理论中，生气时神经内分泌处于一种不正常的状态，会引起肝脏损伤。

高脂饮食

日常生活中，除了用药不当以外， 很多肝病是吃出来的 。营养过剩、吃得太好，摄入的高糖、高热量、高脂肪会沉积在肝脏，引起脂肪肝。

食用发霉食物

发霉食物是诱发肝癌的“隐形杀手”。黄曲霉毒素藏身在发霉的筷子或发霉变质的食物中，研究表明，1mg的黄曲霉毒素就可以导致癌症发生，一次性摄入20mg黄曲霉毒素可直接致成年人死亡。

警惕！出现这些异常

可能是肝在“求救”

肝脏是人体内脏中最大的器官，也是人体最大的 营养中心 和最大的 “垃圾毒素”处理中心 。

肝病面容： 长期患有肝病的人，可能会出现特殊的肝病面容，包括 皮肤暗沉 ， 脸色发黑 ， 皮肤粗糙 ， 面部浮肿 、 无光泽 。
黄疸： 肝脏受损时，胆红素代谢会出现异常，导致 皮肤、眼睛巩膜发黄 ，如果脸部皮肤出现特别明显的黄疸症状，很可能是肝病表现。
黑眼圈： 肝功能下降可能会使 黑色素沉着增加 ，出现黑眼圈，也就是“熊猫眼”。
蜘蛛痣： 蜘蛛痣是一种细小的血管扩张，看起来 像红色或紫色的蜘蛛网状图案 ，常见于面、颈和上胸部，可能是肝脏疾病导致雌激素水平升高的结果。

肝脏不好，还会引发哪些身体异常？对于患有肝脏疾病的患者而言，如果出现以下症状，或为肝病加重的信号。