每天后台的留言有一半以上，都是跟体重有关系。
看着各种由体重引出的喜怒哀乐情绪变化，有时候站在所谓的「上帝视角」来看，真的觉得很奇妙——人们竟然真就为了这种事情浪费心情。
体重秤上的数字升高了，或者上一顿吃撑了，都只是已经结束的事情。因为这些，反过来调整自己的吃喝或者运动安排，真的没有必要。
体重本来就不会每天都下降，同样也不会每天都上升，每天清晨称，然后看总趋势就可以了。
答应我，把这三句话背下来好么？
你吃完饭之后体重上涨，是物理现象，正常的不得了，跟你胖瘦没有任何关系！
吃完饭再去称体重，就是吃饱了撑的！
用饭后体重变化评价自己吃的量合不合适，简直愚蠢至极！
还有一句请读三遍：
体重归体重，吃喝归吃喝，两者本无关系。你非要把体重和吃喝建立关联——用体重评价吃喝，用吃喝影响体重，最终它们就真的联系在一起了，并且关系会越来越好，好到你很难摆脱这个联结。
体重只是一个数字，你要学会面对它，然后正确的认识它，最终在逐步的改变它。请注意是你改变它，而不是它改变你。
吃多了，吃撑了之后，不论你催吐、疯狂运动、还是下一顿不吃，都无法抵消掉吃撑之后的不适感，更无法「消耗」、「消灭」掉已经吃掉的食物。
大家都做过英语听力题吧，也一定遇到过，某一题没听清楚，不确定答案的情况。这时候要怎么做？继续回想刚才听到的句子？继续纠结ABCD？
NO。
最合理的方式是，直接放弃，不再思考、不再纠结、不再懊悔，完完全全放弃这题，然后专心听下一题。（如果有时间也可以快速的排除掉不合理选项，或者标记下有可能的选项，听力结束后回过头来再碰运气。）
听力的音频是不会等你纠结或懊恼的，而且句子也不会再念第二遍，如果能得到答案，你也根本不需要纠结了，当你开始为选项纠结，说明这道题的分数也许就不属于你。
一道听力小题不过就2分，而我们有剩下的148分或者四六级的几百分可以再去以全新的姿态争取，更何况，本来听力拿满分就不是每个人都能做到的，允许自己失误、失分，有什么不可以？
我大学考6级的时候，听力才做好头几题，耳机就出问题，广播一点一点跳到其他频道去了，我也不敢乱调，就混着新闻和听力语音硬听着，又过了几题，只剩下新闻，我也无心再听，想直接弃考，明年再战。
大学那会儿的我是很情绪化的，而且追求完美，我不能接受听力失分。老实讲要不是因为坐在靠里面的位置，怕影响旁边同学，我真的想直接走人。
后来我很庆幸自己当时决定继续考下去…最终拿到了我此生英语六级的最高分数，虽然500分都没到，但也知足了。因为这是我最后一次参加六级考试……（不为什么，就是懒）这个分数也没有给我带来任何影响（其实本来四六级分数就没几个HR在意）。所以，你怎么知道现在所发生的一切，是好还是坏嘞？
吃喝也一样，浪费时间和心情，去纠结一个已经结束的事情，真的不合算，而且也改变不了什么。你改变不了已经过去的事情，但你完全可以带着全新的心情，去迎接下一秒的生活。
谁都有吃撑的时候，过了就过了，有的是比吃喝更重要，也更快乐的事情等着你去经历。你却打算用剩下的时间惩罚自己，你说四不四撒？
体重涨了，一顿吃多了，就想做额外的运动去抵消掉，你说四不四太天真？运动不是你的减肥药，也不应该是什么增加消耗的工具，而是你改变生活方式的催化剂。
你以为减肥只发生在你运动的过程中，其实重点是你结束运动之后，做出的不同选择和尝试，最终改变生活方式。
所以，体重涨了，或者这一顿吃多了，怎么办？
该干嘛干嘛去啊！
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