抗病毒，最危险的地方是这里！中医三杯茶、三穴位，养肺、增强免疫力

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马上就要到返程复工高峰期了，我们接触病毒的机会也会增加。

当我们进入到公共场所该做哪些准备？

乘坐公共交通是否有感染新型冠状病毒的风险？

外出时我们应该如何保护自己呢？

出门这样抗病毒

出门必备品

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专家提醒大家，当我们进入公共场所时， 口罩是必备物品，酒精棉片、手套、眼镜是可携带物品。

但酒精并不建议随身携带，因为酒精有一定的易燃性，到处喷洒遇明火，可能会发生爆炸。

免洗洗手液

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专家说还有一样物品忽略了的，当您进入公共场所时，也是建议随身携带的。

就是 免洗的洗手液，它虽然去污能力差，但消毒能力很强。 当我们没有条件洗手，或担心消毒能力不够时，可以随身携带它，能起到很好的消毒杀菌作用。

免洗洗手液的使用方法

• 挤钱币大小的免洗洗手液

• 充分揉搓，搓干为止

正确乘坐公交姿势

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乘坐公共交通工具还要做好自我防护措施。除了戴口罩，专家建议：

• 排队时采用“矩阵式”，人与人之间的间隔在1-2米。

• 乘车过程中，可以戴手套，不直接接触车内表面。

• 坐好之后，尽量不要乱触乱摸，减少交叉污染机会。

回家要全身消毒吗？

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病毒理论上在体外不能存活，必须在人体或生物体的细胞内才能存活。

所以我们只要 把外出的衣物挂在通风干燥的地方，没有必要回家前全身酒精消毒。

因为空气中酒精含量超过3%，有着火的风险。

但如果是从医院回家，或者接触了确诊或疑似人员，建议把外衣浸泡清洗。

中医三杯茶，润肺

除了做好外在的防护措施，提高自身的免疫力也十分重要。 养生堂专家带来养肺三杯茶，每天泡一杯，滋润养肺。

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鱼腥草桔梗茶

肺热咽痛主要表现为咽痛，咽痒、鼻塞，发热，反复咳嗽，胸闷，大便干结，小便黄。可以饮用 鱼腥草桔梗各10克，用水冲泡茶饮调理。

需要注意的是，鱼腥草性寒，所以不宜多服。一些脾胃虚弱的人群也不宜服。而桔梗性升散，凡气机上逆、呕吐、眩晕、阴虚火旺等患者不宜用。

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紫苏红糖姜汁饮

紫苏一身都是宝，苏子化痰降气效果明显，适合咳清痰、白痰、遇冷发作的肺病病人。苏叶宽中理气化瘀，温肺同时也可以温胃。

黄老师在节目中推荐了一道温肺散寒的 紫苏红糖姜汁饮 ，5克苏叶、3片到5片生姜加上少许红糖，熬煮或开水冲泡都可以，一天饮用一次。

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化橘红陈皮茶

常见老慢支、肺气肿的人群，多与痰湿蕴肺有关，这一型的调理方法以清肺法为主。

如果您具备痰多粘稠、胸满憋闷、舌苔腐腻等痰湿蕴肺的表现，黄老师推荐了两味清肺的药物： 橘红和陈皮。

其中橘红偏重化痰，陈皮偏重行气健脾，如果寒重湿重的人群可以用橘红搭配陈皮，效果更佳。

中医三穴位，养肺

除了养肺三茶，养生堂专家胡慧：北京中医药大学、东方医院针灸科主任。带来养肺三穴，现在不宜出门，正好在家按一按穴位。

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