夏季湿气凶猛，睡不醒，口干口臭，坚持喝一喝，祛湿，甩掉“游泳圈”

“湿气不除，百病生”，的确，湿气能引起许多疾病的发生，威胁我们的健康。若不能及时祛除体内湿气，我们的身体会出现大量不适症状，影响身体免疫力和抵抗力。

简言之，形成湿气很有能是这个3个原因：

第一个：油腻、生冷的食物

人体摄入过多的油腻、生冷的食物，会增加脾胃功能负荷，无法全部消化，脂肪会大量堆积体内，尤其是在肚子上，促使体内成湿。

第二个：不良作息

身体内的作息生物钟紊乱，会导致消化能力不足，即使在没有多吃的情况下，也会吃一点就腻住了，食欲衰退，日久成湿。

第三个：受环境、季节影响

湿气，受环境、季节因素的影响，就如四川地区多湿，致使四川人民不吃点辣椒就不舒服，再如一到夏季，许多人体内的湿气会更加严重，致使身体发沉、懒得动弹。

湿气虽然看不着、摸不到，但出现以下症状，定要警惕了:

症状一、晨起困乏

早晨起床，即使在保证睡眠时间充足的情况下，还是觉得疲倦不堪，头晕脑胀，懒得动弹，四肢发沉。那么，出现这些症状体内肯定有湿气的存在。

症状二、皮肤变差

体内湿气过重，会影响人的容貌的皮肤。体内湿气不除，皮肤会变得油腻、毛孔粗大、暗黄无光，还会慢慢出现色斑、痘痘等。

症状三、消化不良

体内湿气过重，会导致肠胃蠕动性变差，无法及时消化每日摄入的食物，致使身体出现胀气打嗝、消化不良等现象，甚至还会出现口干、口臭等症状。

症状四、肚子虚胖

湿气重，导致最显著的症状就是肚子虚胖，由于吃了过多油腻的食物，没有完全被消化吸收，多余的脂肪会逐渐被积累在肚子，久而久之就会出现虚胖。

症状五、粪便稀黏

体内湿气过重，会导致“湿气黏肠”，增加排便的次数，并且总有排泄不干净的感觉。另外，湿气还会进入关节，再加之“寒气”，促使湿寒的产生，诱发炎症，这也是导致关节疼痛的重要原因。

以上的症状，如果出现了1~2种，定要提高警惕了，这很有可能是你身体内有湿气的存在，尤其是夏季湿气更为凶猛，百病也会找上门。接下来个大家介绍一种祛湿利器——火麻仁荷叶水，可以有效祛除水肿、湿气，减肥也不再是难事了。

坚持喝火麻仁荷叶水，祛除体内湿气：

火麻，即是火麻仁，性平味甘，入脾、胃、大肠经，健脾胃、清肺热，利水渗湿。可以将火麻仁按清炒法炒至微黄色，然后直接泡水饮用，也可以配合其他健脾祛湿的食物来喝。

其中，最为人所称道的就是火麻仁荷叶水了，荷叶，有健脾升阳、消暑利湿，改善腹胀食少、水肿、头晕目眩等症状，夏日来一杯可以驱散暑热烦渴，让人神清气爽。