这3个按摩手法，让你30天秀出马甲线、大长腿！

你说冬天容易犯懒是因为冷

但是已经快到春天了，你怎么还犯懒呢！

上周末我好不容易有空，拉着小伙伴去跑步

菇凉死活不乐意动，真是懒到家了！

蛋素！

懒人可不止她这一个！

后台经常看到留言说：我懒的动啊，怎么瘦！

真是想给你个大白眼，懒的动， 你就胖着吧！

唉，算了，谁让我心软呢~

懒人想减肥，那就用懒方法吧！

Step 1

双手虎口扣住腰围最小处，两手拇指放在肋骨正下方，

约肚脐上三指幅宽处，定点按压约30秒。

Step 2

抹适量美体霜于双手及指节后，双手握拳放肋骨下方，

右手顺时钟、左手逆时钟同时轻揉压腹部30秒。

Step 3

两手握拳置于脊椎两侧，左手顺时钟画圆、

右手以逆时钟画圆方式推揉两侧腰肉，

左右同时进行30秒。

Step 4

取少许诉求雕塑体态的产品涂右侧腹部，

两掌平稳往上推右腹15秒后换边做。

【低头久坐族】

较适用文书处理、行销企划等经常久坐工作者

此类型小资族臀部、大腿长期离不开座椅

下半身代谢循环较差。　　

Step 1

以适量紧实胶涂臀部及大腿，

以右拳指节从右臀与大腿交界

往外画圆按压至大腿前方，左右各10次。

Step 2

采坐姿，两手握住左大腿，拇指按住腿骨两侧边缘，

从大腿根部按压至膝盖，重复5次后换右腿。

Step 3

取适量身体精华于掌心，

双手握右腿根部，

略使力旋转按摩至膝盖，

约3分钟换脚做，有助血液循环。

Step 4

坐在椅子上，双手举至胸口处，

左右转动身体助上半身放松。

每天做Step1~4有助舒缓久坐不适的臀腿。

【奔波久站族】

较适合业务、服务业等在外奔波

或长时间久站行业，易小腿不适、脚趾酸痛　　

Step 1

取适量身体霜涂小腿、脚踝及足部，

从脚踝往上沿小腿肚按压至膝盖后方，

左右腿各按摩5次。

Step 2

可稍微用力，以拇指及食指握住脚踝后方，

按压脚踝下方凹陷处，左右脚各按30秒。

Step 3

用手指抓握其中一脚的五根脚趾上下扳动，

约30秒后换脚，

有助舒缓脚趾因走路或久站造成的酸疼感。

Step 4

取适量身体乳于掌心搓揉开，

以手掌由下往上画圆按摩膝盖，

可保养膝盖肌肤并加速产品吸收。

这套按摩法泥萌都学会了木有啊~

如果有时间的话，可以一整套都做下来哦！

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