人生有三个境界，究竟我命由我还是由天？

01

人总是想要的太多，

需要的太少

02

人生的状态：

永远是“比上不足比下有余”

当下解脱，就是多往好的方向去想。

人生的状态永远是“比上不足比下有余”，志得意满时要往“比上不足”处想，太沮丧的时候要往“比下有余”处去想。

人必须降低自我期许，不要对自我抱太大的期望。

我们经常犯一个毛病就是期望比能力大很多，这样就容易失望，期望越大、失望越大。

期望值相当于欲望，而行动力相当于能力，幸福=能力÷欲望，能力越大，期望值越小，幸福感就越强。

能力很小，期望值越大，意味着你每天都在自责，觉得自己很没用，要么就在埋怨别人给的支持不够。

在教育上也一样，妈妈对孩子的期望，本质上是她对自己的期望，希望孩子完成自己没完成的部分。

不带期望的生活，意味着把自己还原成一张白纸，所有的心念都显现出来，所有的行为、语言都显现出正面性，如果期望过高，就会伴随而来许多负面效应。

为什么学霸在年轻时很幸福，在中年时内心就充满负面的东西，因为他在人生的前半段一直处在领头羊的位置，必然导致在人生后半程自我期望值的破灭。

每个人所需的生存资料其实是很少的，对自我的期许过大只会压垮你。

降低自我期许是一个非常好的法宝，一旦自我期许降低了，很多问题都消失了。

03

别忽视生活中那些细微的东西

当生活对你很吝啬的时候，依然能做自己喜欢的事，没有抱怨，不会感到不公和委屈。

歌手李健写《传奇》的时候，住在北京一个寒冷的地下室，当时他有大把的时间弹琴、读书，觉得自己过得很充实，根本没有想要天下皆知。

他知道真正好的东西每个人身边都有，但众人却视而不见。

比如一个贵人无意间点醒你的一句话、一本尘封在书架上的书、一首触及灵魂的音乐作品……

大家要珍惜人生中具体而微小的无价之宝，它会帮你抵御人生中不受自我控制的大起大落，你就不会过于兴奋或沮丧。

因为自我期许很高，所以我们变得麻木，对无价之宝视而不见。

具体而微的生活被异化了，每个人都盯着那个高大上的目标，忽略了身边随时出现的小确幸，忽略了那些珍视你的人表达的心意，恰恰是这些细微的东西，决定了你的生活是致密的，还是一盘散沙。

只要降低自我期许，你就会发现身边处处都是生机。

想象一下自己刚大学毕业时的情形，虽然一无所有，但对所有东西都感兴趣。

这种感觉，随着时光的流逝被消磨掉了。

我们的幸福感总在别人那里，其实不是这样，幸福感来自内心，要珍视自己当下所获得的。

04

内心舒爽了，

才能感染他人

幸福感首先要自得，内心舒爽了才能感染他人，否则就变成了讨好型人格。

自我受用和自得决定了一个人的幸福感，自己首先要心无挂碍，才谈得上帮助别人。

我们一直被教育，要成为一个成功的人，而不是一个幸福的人。

成为一个成功者的路径又特别单调，这种模式让大家都变得很粗鄙，每个人都很相似。

天生有觉知的人就会退出这种游戏框架，他愿意降低自我期许，他会重新去审视什么是生命、死亡、哲学。

他会反复阅读经典，把理论梳理出来。

苏格拉底面对死亡为何能做到临危不惧？他的生命当中一定产生了某种信念，而不是随波逐流。

如果没有产生信念，就只是流浪生死的状态，产生信念之后人就会很笃定，呵护好这个信念，你就可以安之若素。

你必须通过学习，呵护好内心那个信念的小芽儿。

降低自我期许不是逃避，我从来没有让大家逃避，不要误解。

逃避是应该做的而不去做，降低自我期许是有些东西我可以没有，但有些东西我非要有。

05

“生命是一场偶然，

我在其中寻找因果”

我来这个世界，不是为了繁衍后代。而是来看花怎么开，水怎么流。太阳怎么升起，夕阳何时落下。我活在世上，无非想要明白些道理，遇见些有趣的事。生命是一场偶然，我在其中寻找因果。