熟了！重庆摘荔枝攻略，来感受满嘴酸甜！

“荔枝病”知道的人不多

但生活中中招的人还真不少

实质上是一种“低血糖症”

可是荔枝含糖量那么高

为什么反而会引发低血糖呢？

原因有两个方面↓

原因 1   

果糖高，直接刺激胰岛素分泌

荔枝中含有大量的果糖，果糖会直接刺激身体胰岛素的分泌，当大量摄入果糖后，确实有可能会导致血糖降低。

原因 2

高糖分造成的血糖反应

进食后，食物被分解成葡萄糖进入血液，血糖浓度就会迅速升高，但血糖过高人体也受不了，便会派胰岛素来拉低血糖。

蔗糖和葡萄糖升血糖很快，都是典型的血糖指数（GI）高的食物，吃得多时，为了把血糖降低，胰岛素也会相应地使劲往下压，但胰岛素在往下压的时候不能及时收住劲儿，就使血糖降得太低，最终引起低血糖症状。

所以

为了避免产生低血糖反应

建议一次性不要吃太多荔枝

而且最好在两餐之间吃