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伊能静自嘲产后成秃子,产后脱发怎么办?

年糕妈妈  · 公众号  · 育儿  · 2017-04-10 07:28

正文

昨晚,老妈子刚把小爷哄睡,突然手机开启轰炸模式响个不停。赶紧打开一看,原来是刚生完孩子的表妹来求助,说大把大把地掉发,家里到处都是铺天盖地的头发,快崩溃了!

产后脱发,说起来可是很多老妈子的一大痛点啊。就连那些颜值美上天的女明星们,生娃后都忍不住吐槽起自己一抓一把的头发来。伊能静就曾在微博上自嘲“圆盘秃静”,娃开始长头发,自己却头秃了一大块。说起产后掉头发这事儿,满满都是泪啊。

(图片来自伊能静微博)

那么,面对脱发,我们怎么办才好呢?今天,咱就来唠一唠产后脱发这件事。





为什么产后会脱发?




产后脱发,又叫“分娩性脱发”,最主要的原因就是激素水平的变化本来我们每天都会掉大概100根头发,可怀孕时身体分泌大量的雌激素,延长了头发的生长期,所以孕期头发格外茂盛有光泽。 

但素,天道好轮回,苍天饶过谁。宝宝出生之后,激素水平回落至正常值,原本要 say goodbye 的头发,加上现在该掉的头发就一起退出了历史舞台。 另外,产后妈妈在照顾宝宝时消耗了大量的精力体力,还有精神压力,也可能会加重脱发的现象。

所以生完孩子一个阶段内,脱发的速度和数量简直可以让宝妈怀疑人生!

但妈妈们不必太焦虑,等体内激素恢复平稳,产后6个月至1年左右这种“急剧”脱发就会不药而愈。





如何预防产后脱发?




茂密漂亮的头发毕竟事关颜值大事啊,面对这种伤害值UP的脱发,我们有木有方法能减轻或控制呢?俗话说未雨绸缪,不如看看老妈子准备的预防大法。

对头发好一些。老妈子建议,准妈妈们在孕期就应做好头发的护理工作:

 我们扎头发、做造型,都会有意无意伤害头发,并增加脱发的几率。孕前做个好打理的发型,孕期尽量减少做发型的次数,不仅能保护头发,还能为妈妈们节约很多精力。

 在平时,使用宽齿梳代替细齿梳洗头时尽量用清水,并坚持用有机的护发产品,预防头发打结损伤发质。

 如果要使用吹风机,设置成冷风档能尽可能减少头发的损伤。

● 可以尝试着每天用温油按摩头皮2~3分钟如椰子油、霍霍巴油、杏仁油、橄榄油等,能促进血液流通,让发根获得营养、保持健康。 

饮食营养也很重要摄入以下物质对头发的好处多多哦:

● 蛋白头发主要是由蛋白质组成,我们需要摄入足够的蛋白质才能使头发强韧。

● 铁头发的健康生长离不开铁的帮助,而动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜内都含有丰富的铁,可以满足需要。

● 黄酮类化合物和抗氧化剂蔬菜和水果中含有的黄酮类抗氧化剂,有助于毛囊养护。 





已经出现脱发了怎么办?




如果已经出现了脱发,正确应对也是很重要的:

● 释放压力,轻松应对通过有效的情绪调节,让自己得到放松;或者和老公聊聊天,舒缓下心情。减少压力可以减少或减轻脱发的情况。 

● 拥抱改变,尝试接受经常告诉自己:脱发只是暂时的,只要熬过这个阶段就可以。如果真的很难忍受,可以让发型师设计一个看起来饱满的发型, 或者像范玮琪一样尝试戴假发,亦或是用一些漂亮的头巾给脱发部位做一些修饰。 虽然不能从源头改善,但至少能让心情舒畅一些。

● 服用一些维生素补充剂。一些营养补充剂能保持头发的健康,如维生素B、C、E和锌等。这在一定程度上能减轻出现的脱发症状,还能使现有的头发更加强韧。 

PS:如果在哺乳期间补充维生素,最好还是应该在医生的指导下进行。另外,如果头发掉得太多,或者身体还出现了甲状腺疾病的症状,就应该马上去看医生,千万不要耽误。

虽然升格为妈妈,但事关颜值的“头等大事”,多少都会让爱美的你有点不开心。孕产程激素变化带来的影响,除了脱发、长斑,还会让妈妈情绪格外敏感焦虑。这个时候,懂得调整心情、积极应对是非常重要的。除了做美美的自己,我们现在还是了不起的妈妈啦,自信、积极、健康会让你看起来更美丽!

参考资料:

海蒂怀孕大百科

Parents、What To Expect、Baby Center、Mayo Clinic 等网站



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