“全都是你的错！” | 刺猬般的指责型沟通姿态者

不知道你在生活中有没有遇到过这样的情景：

合作的工作出了差错，明明是两人的责任，Ta却恼火地冲你喊：“都怪你当初XX， 要不是你就不会这样了！ ”；

吵架冷战之后，你主动去和好，却换来Ta更加疯狂的人身攻击；

“ 你怎么这样？ ”、“ 你什么都做不好！ ”、“ 全是你的错！ ”

在Ta面前，似乎做什么都要被挑剔指责一番。 Ta也许并不是个“恶人”，可是一张刀子嘴，却总让他人感到不舒服。

或者有时你也会这样， 明明本意并非如此，话一出口却统统变成了指责 ，就像刺猬一样，内心柔软，却以一副坚硬而锋利的躯壳冲向他人。

我们有时说，这只是脾气火爆、刀子嘴豆腐心。而在萨提亚的理论中，这种沟通模式被称为 指责型的生存姿态 。

什么是指责型的生存姿态？

简单来说，生存姿态（survival stance）是个体为了生存而发展起来的一种 保护自己的手段 。每个人在成长中都曾感到过威胁，比如不再被爱，然后会以不同的应对方式（如讨好、指责、超理智）来使自己免受伤害。

长此以往，这种应对方式就渐渐固化为生存姿态。

指责型的生存姿态在日常沟通中的体现则是： 个体为了保护自我价值免受真实或假定存在的威胁的伤害，而做出的以责备、挑剔、否定、评判他人为主的言语反应。

指责型的生存姿态在沟通中有哪些表现？

首先，持指责型姿态的人通常有 强有力的身体表现 ，但僵硬而紧张的的肌肉，会隐隐透露出与他们强大外表不一致的内心。

同时，持指责型姿态的人，经常会有 攻击性的言语表现 ，比如：

• 责备他人 ：“ 全都是你的错”

• 挑剔否定他人的行为 ：“你怎么这样”、“ 你从来没做对过一件事 ”

• 负面评判他人 ：“ 别找理由了，你就是笨 ”

• 命 令 他人， 意图控制 他人 ，有时会显得有些独裁

• 习惯性反对他人的提议

……

并且， 这些外在的言语可能是 与内心的体验不一致的 。 持指责型生存姿态者的本意，往往并非攻击对方。他们通过疾言厉色表现得很强大，而不是真正意义上的内心强大。

比如，在指责者责备对方“这全是你的错！”时，其内心的体验可能是“我好害怕犯错误，犯错误的我就不再优秀了”。

在攻击或命令对方时，心里想的可能是：“我必须表现得强大，我不能表现出脆弱的一面，不然他们就不会尊重我 。 ”

指责他人让我感到安全

通常，那些经常指责他人的人，似乎拥有着威严而不可侵犯的形象。他们强大、高高在上、从不软弱。

但谁知道在强硬的指责背后，藏着的可能是一颗脆弱的心呢？

这种长期发展起来的生存姿态，这种行为与内心极度不一致的表现，可能都出于一个简单的目的：保护自己。

指责者认为：

• 通过责备，可以将错误推到他人身上，避免承认自己的错误；

• 通过否定、打击对方，可以保持威严，确定自己的价值感，并与对方保持自认为安全的距离；

• 通过挑剔对方的所作所为，并加以命令，可以获得控制感与安全感。

可是，保护自己的方式，有千千万万种，为什么他们唯独选择了高昂着头颅冲锋陷阵，用猛烈的攻击来守卫自己的心呢？

为什么会形成指责型的生存沟通姿态？

1. 低自我价值感

低自我价值感的人们不敢直面自己脆弱的一面，更不愿将它展现给旁人看，因为 暴露便意味着要承担被伤害、被遗弃的风险。

所以他们通过对他人的指责和命令来获得虚幻的控制感， 来营造出一种高大独立的形象，或者有意地与他人保持隔绝，来获得“认可”和“尊重”。

而也正因为他们保护自己的意愿如此强烈，令他们只能考虑自己所处的状态，无暇顾忌被指责者的感受，就像是遇到危险时的刺猬，先把刺扎出去，以暂时缓解自身的紧张和焦虑，但却不会考虑到周围的人会不会被伤害到。

2. 不合理信念

指责型沟通姿态受到成长环境的影响。他们的头脑中形成了很多僵化而不合理的规则，比如： 我不能犯错、我必须要在人前保持强大的样子 。